Bolachas de frutos secos

GI 20 · BaixoCG 4.8 / unidade7.5/10

IG baixo

20 GI

CG 4.8 por unidade típico (120 g) · CG 4 por 100 g

Pontuação Logi 7.5/10

Alto teor de fibra
Teor moderado de sódio

Bolachas de frutos secos tem um índice glicémico de 20 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 4.8.

Atualizado em 16/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Logi · Gestão da resistência à insulina

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Bolachas de frutos secos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

520

Calorias

18 g

Hidratos de carbono

15 g

Proteína

42 g

Gordura

por 100g

Calorias	520 kcal
Hidratos de carbono	18 g
Açúcares (total)	2 g
Naturais	2 g
Adicionados	0 g
Fibra	12 g
Solúvel	3.6 g
Insolúvel	8.4 g
Proteína	15 g
Gordura	42 g
Saturada	5 g
Insaturada	35 g
Sódio	350 mg

Nível de processamento

70%

Altamente processado

Porquê esta pontuação?

Alto teor de fibra
Baixo índice glicêmico
Rico em gorduras saudáveis
Teor moderado de sódio
Alimento processado
Denso em calorias

Alergénios

Contém: glútenfrutos de casca rija

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Bolachas de frutos secos?

Bolachas de frutos secos tem um índice glicémico de 20 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 4.8; por 100 g a carga glicémica é 4.

Bolachas de frutos secos é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Bolachas de frutos secos tem um índice glicémico baixo (20), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Como é que Bolachas de frutos secos afecta o açúcar no sangue?

Bolachas de frutos secos tem uma carga glicémica de 4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.