Alimentos sem leite
8959 alimentos
Alimentos sem leite ou ingrediente derivado do leite listado: sem queijo, manteiga, iogurte, natas ou soro de leite. A lista inclui alimentos de origem vegetal, carne, peixe, ovos e alternativas sem lacticínios. Produtos embalados podem conter vestígios — verifique o rótulo. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.
Apenas estão listados alimentos com avaliação de alergénios concluída.
Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.
arroz vermelho de Kerala IG médio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 Barra proteica natural Hart's IG baixo 40 CG 13 / 100 g 5/10 
Batatas brancas cozidas a vapor IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 
Batatas raladas IG alto 75 CG 13 / 100 g 4/10 bolachas de coco sem açúcar IG baixo 35 CG 13 / 100 g 5/10 
Bolo de aveia com banana IG baixo 40 CG 13 / 100 g 7/10 bolo de camadas sem açúcar IG baixo 45 CG 13 / 100 g 4/10 bolo sem glúten IG baixo 35 CG 13 / 100 g 4/10 Buhta IG médio 55 CG 13 / 100 g 6/10 burrito de pequeno-almoço IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 
Cereja enlatada IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 Chamussa assada com massa de farinha integral ou de grão-de-bico IG baixo 48 CG 13 / 100 g 6/10 
cola de arroz IG alto 85 CG 13 / 100 g 3.5/10 
compota de ameixa IG baixo 40 CG 13 / 100 g 7/10 Concentrado vegetal (açafrão, curcuma) IG baixo 20 CG 13 / 100 g 8/10 
Creme vegetal IG baixo 35 CG 13 / 100 g 6.5/10 croquete de cogumelos IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 croquete de frango vegan IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 croquete de salsicha IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 
Dhokla de aveia e farinha de grão-de-bico IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 Dip de caril e tâmaras IG baixo 45 CG 13 / 100 g 4/10 dumplings de couve e cogumelos em massa de espelta integral IG baixo 48 CG 13 / 100 g 6.5/10 dumplings de marisco IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 Egg McMuffin IG baixo 47 CG 13 / 100 g 3/10 enchilada vegana IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 farinha de ervilha amarela IG baixo 22 CG 13 / 100 g 7/10 
Fruta-do-conde IG baixo 54 CG 13 / 100 g 6/10 fruto da palmeira-de-pêssego IG baixo 35 CG 13 / 100 g 7/10 
Futomaki (salmão grelhado) IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 gelado de fruta IG médio 65 CG 13 / 100 g 3/10 gelado de fruta IG médio 65 CG 13 / 100 g 3/10 
Gelatina de laranja IG alto 70 CG 13 / 100 g 2.5/10 
Gelatina de morango IG alto 70 CG 13 / 100 g 3/10 
Gelatina de sobremesa transparente IG alto 70 CG 13 / 100 g 2.5/10 
Gelatina vermelha IG alto 70 CG 13 / 100 g 2/10 Gyoza IG baixo 50 CG 13 / 100 g 5/10 gyoza de carne de vaca IG baixo 50 CG 13 / 100 g 4/10 hambúrguer com queijo e bacon IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 hambúrguer de frango IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 hambúrguer de peixe IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 inhame-elefante IG baixo 50 CG 13 / 100 g 8/10 
Inhames enlatados IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 maki de atum IG médio 55 CG 13 / 100 g 7/10 maki de camarão IG médio 55 CG 13 / 100 g 6/10 maki de salmão IG médio 55 CG 13 / 100 g 6/10 margarita de morango IG alto 70 CG 13 / 100 g 2/10 massa com salsicha IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 massa de espinafres IG baixo 50 CG 13 / 100 g 5/10 
Massa de massa mãe IG baixo 45 CG 13 / 100 g 6/10 massa de ovo cozida IG médio 57 CG 13 / 100 g 5/10 massa de pizza de farinha de grão-de-bico IG baixo 35 CG 13 / 100 g 7/10 massa de sementes de girassol IG baixo 35 CG 13 / 100 g 6/10 
Massa de trigo IG baixo 50 CG 13 / 100 g 5/10 massa no forno IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 McDouble IG médio 55 CG 13 / 100 g 2/10 mistura de arroz IG médio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 
Mistura de especiarias para chá IG baixo 20 CG 13 / 100 g 9/10 Mistura de frutos secos com proteína vegetal IG baixo 35 CG 13 / 100 g 6/10 muffin de frango e abacate IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 Myprotein Frango Katsu com Arroz (refeição pronta) IG alto 70 CG 13 / 100 g 4/10 Nhoque de ervilhas IG baixo 50 CG 13 / 100 g 6/10 Nhoque de lentilha vermelha IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7/10 nigiri de atum IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 nigiri de camarão IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 nigiri de salmão IG médio 55 CG 13 / 100 g 7/10 pakora IG baixo 45 CG 13 / 100 g 4/10 pakora de vegetais IG baixo 45 CG 13 / 100 g 4/10 palito vegetariano IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 palitos de peixe sem glúten IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 panqueca de abóbora IG médio 60 CG 13 / 100 g 5/10 Panqueca de salsa com ovo IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
panquecas de farelo de aveia sem açúcar adicionado IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7/10 Panquecas de vegetais IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 Pão de proteína de semente de abóbora IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Pão integral com pasta de grão-de-bico e cogumelos IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Pão proteico vegan IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 papa de sêmola IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 Papas de aveia com chocolate IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 pasta para stir-fry IG baixo 45 CG 13 / 100 g 3/10 
pilaf de carne de vaca IG médio 60 CG 13 / 100 g 5/10 
Plátano IG baixo 40 CG 13 / 100 g 6/10 
pó de cinco especiarias IG baixo 20 CG 13 / 100 g 8/10 
Pó para gelatina de laranja IG alto 70 CG 13 / 100 g 2.5/10 puttu de ragi IG baixo 35 CG 13 / 100 g 7.5/10 Quesadilla IG baixo 50 CG 13 / 100 g 4/10 
quiabo frito IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 Ravioli de carne IG baixo 50 CG 13 / 100 g 4/10 Refeição pronta embalada IG médio 65 CG 13 / 100 g 4.5/10 Risoto de marisco IG médio 65 CG 13 / 100 g 5.5/10 risoto de ostras IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 Rolo de pepino IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 rolo de sushi de frango assado IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 salada de arroz preto IG baixo 42 CG 13 / 100 g 7/10 
sapodila IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 sobremesa Monte IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 sumagre moído IG baixo 35 CG 13 / 100 g 8/10 
taro IG baixo 50 CG 13 / 100 g 7/10 taro cozido IG baixo 50 CG 13 / 100 g 7/10 tempura de cenoura IG médio 60 CG 13 / 100 g 5/10 
