Futomaki (salmão grelhado)
IG médio
CG 15.6 por unidade típico (120 g) · CG 13 por 100 g
- fonte de proteína completa
- carga glicémica moderada
Futomaki (salmão grelhado) tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 15.6.
Atualizado em 09/02/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Lack of rice significantly reduces the glycemic load and provides more fiber from fresh vegetables.
Rolo de sushi com salmão e legumes frescos - CG 9 por 100 g Quinoa has a lower glycemic index and a higher content of protein and trace elements compared to white rice.
Rolo de mão de salmão e quinoa
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Futomaki (salmão grelhado) é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Hidratos de carbono | 22 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Solúvel | 0.4 g |
| Insolúvel | 0.8 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 4.2 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- fonte de proteína completa
- baixo teor de gordura saturada
- baixo nível de processamento
- carga glicémica moderada
- índice glicémico relativamente alto
- conteúdo de sódio bastante elevado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Futomaki (salmão grelhado)?
Futomaki (salmão grelhado) tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 15.6; por 100 g a carga glicémica é 13.
Futomaki (salmão grelhado) é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Futomaki (salmão grelhado) tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Rolo de sushi com salmão e legumes frescos.
Como é que Futomaki (salmão grelhado) afecta o açúcar no sangue?
Futomaki (salmão grelhado) tem uma carga glicémica de 13 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Futomaki (salmão grelhado) na aplicação Logi, com a sua porção.
