Alimentos ricos em fibras

2.554 alimentos

Alimentos que fornecem quantidade relevante de fibra alimentar por 100 g. A fibra retarda a absorção dos carboidratos, por isso muitos desses alimentos têm carga glicêmica baixa para seu teor de carboidratos. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Molho de legumes e cogumelos assados CG 3 / 100 g 8/10 Molho de tomate enriquecido com vegetais CG 3 / 100 g 8/10 Molho harissa CG 3 / 100 g 4/10 molho húngaro CG 3 / 100 g 7/10 morango congelado CG 3 / 100 g 8/10 Morangos frescos CG 3 / 100 g 8/10 palitos de cenoura CG 3 / 100 g 9/10 palitos de cenoura fritos a ar CG 3 / 100 g 8/10 Palitos de tofu seco CG 3 / 100 g 8/10 palmito CG 3 / 100 g 8/10 pão de sementes low-carb CG 3 / 100 g 9/10 parmesão vegano (à base de castanha de caju) CG 3 / 100 g 6/10 Pasta de abóbora com raiz-forte CG 3 / 100 g 8/10 pasta de edamame CG 3 / 100 g 9/10 Pasta de gengibre, alho e pimenta CG 3 / 100 g 8/10 Pasta de harissa CG 3 / 100 g 7/10 pasta proteica cebola-alho CG 3 / 100 g 8/10 patê de soja CG 3 / 100 g 7/10 pedaços de morango CG 3 / 100 g 9/10 Pedaços estilo frango vegano CG 3 / 100 g 6/10 pera asiática CG 3 / 100 g 9/10 Popover de couve-flor CG 3 / 100 g 8/10 Pó de MCT com chocolate CG 3 / 100 g 3/10 pó de proteína de pistache CG 3 / 100 g 8/10 presunto vegano CG 3 / 100 g 7/10 Proteína de soja vegetariana CG 3 / 100 g 6/10 pudim de chia CG 3 / 100 g 8/10 Pudim de chia com iogurte de limão CG 3 / 100 g 7/10 Pudim de chia com leite vegetal, café e cacau CG 3 / 100 g 7/10 Purê de aipo-rábano com azeite e ervas CG 3 / 100 g 8/10 purê de amora-das-neves CG 3 / 100 g 9/10 purê de cenoura (cozida no vapor e batida) CG 3 / 100 g 8/10 Purê de tomate CG 3 / 100 g 8/10 raiz de aipo assada CG 3 / 100 g 9/10 raiz de chicória CG 3 / 100 g 8/10 Rolinhos de canela feitos com farinha de amêndoas, ovos e adoçante de baixo índice glicêmico CG 3 / 100 g 6.5/10 Rosbife vegano com óleo CG 3 / 100 g 4/10 Salada de aipo CG 3 / 100 g 8/10 Salsicha Vegana CG 3 / 100 g 7/10 salsicha vegetariana CG 3 / 100 g 6.5/10 salsicha vegetariana tipo frankfurter CG 3 / 100 g 7/10 sementes de feno-grego CG 3 / 100 g 9/10 Skyr vegano de morango CG 3 / 100 g 7.5/10 Smoothie de couve com maçã CG 3 / 100 g 9/10 soja recheada CG 3 / 100 g 8.5/10 Sopa cremosa de abóbora e lentilha vermelha CG 3 / 100 g 9/10 sopa cremosa de legumes CG 3 / 100 g 8/10 Sopa de abóbora com lentilhas CG 3 / 100 g 6/10 sopa de beterraba CG 3 / 100 g 9/10 Sopa de feijão e cebola CG 3 / 100 g 8/10 sopa de feijão e couve CG 3 / 100 g 9/10 sopa de legumes amarela CG 3 / 100 g 8/10 Sopa de legumes com brócolis e grão-de-bico CG 3 / 100 g 9/10 Sopa de lentilha com legumes CG 3 / 100 g 8.5/10 sopa minestrone CG 3 / 100 g 8.5/10 tagliata vegana CG 3 / 100 g 7/10 tirinhas de döner vegano CG 3 / 100 g 6/10 Tomate triturado CG 3 / 100 g 8/10 urtiga CG 3 / 100 g 9/10 vegetais congelados CG 3 / 100 g 9/10 vegetais cozidos CG 3 / 100 g 8/10 wrap proteico baixo em carboidratos CG 3 / 100 g 8.5/10 casca de limão verde CG 3.2 / 100 g 10/10 Amêndoas CG 3.2 / 100 g 9/10 Amêndoas com toque de sal, sem açúcar adicionado CG 3.2 / 100 g 8.5/10 amêndoas cruas sem sal CG 3.2 / 100 g 9/10 amêndoas finamente raladas CG 3.2 / 100 g 8.5/10 amêndoas embebidas CG 3.3 / 100 g 9/10 cacau em pó com estévia CG 3.3 / 100 g 8/10 pistaches com sal e vinagre CG 3.3 / 100 g 7.5/10 chocolate amargo adoçado com eritritol CG 3.5 / 100 g 6/10 gotas de chocolate adoçadas com estévia ou eritritol CG 3.5 / 100 g 7/10 barra de proteína cetogênica CG 3.6 / 100 g 6/10 Dukkah (sem sal) CG 3.6 / 100 g 8/10 Manteiga de noz com cacau sem açúcar CG 3.6 / 100 g 8/10 framboesas negras CG 3.8 / 100 g 10/10 Pó estabilizante CG 3.9 / 100 g 9/10 Almôndegas veganas Tesco Plant Menu CG 4 / 100 g 5/10 ameixa-de-junho CG 4 / 100 g 9/10 amoras-do-campo CG 4 / 100 g 9/10 baga de ouro CG 4 / 100 g 9/10 Biscoitos de castanhas CG 4 / 100 g 7.5/10 biscoitos de farinha de amêndoa CG 4 / 100 g 6/10 Bolinhos de peixe caseiros com farelo de aveia CG 4 / 100 g 7.5/10 broto de feijão preto CG 4 / 100 g 9/10 Canela-cássia CG 4 / 100 g 8/10 Canela-do-ceilão CG 4 / 100 g 9/10 carne à base de plantas CG 4 / 100 g 6.5/10 carne de soja CG 4 / 100 g 8/10 cebola assada CG 4 / 100 g 8/10 cenoura cozida CG 4 / 100 g 8/10 cenouras baby CG 4 / 100 g 8/10 Cheesecake de iogurte com frutas vermelhas CG 4 / 100 g 6/10 Chili com peru magro moído, feijão extra e caldo com baixo teor de sódio CG 4 / 100 g 8/10 Chili con carne CG 4 / 100 g 8/10 chili de carne bovina CG 4 / 100 g 7/10 Chili de lentilha e legumes CG 4 / 100 g 9/10 Chocolate amargo CG 4 / 100 g 8/10 Chocolate amargo (85% cacau, baixo açúcar) CG 4 / 100 g 6/10 chutney de coco CG 4 / 100 g 6/10
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