IG baixo

5.236 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

lentilhas CG 12.6 / 100 g 8/10 lentilhas verdes CG 12.6 / 100 g 9/10 amêndoas assadas com mel CG 13 / 100 g 4/10 arroz basmati integral cozido CG 13 / 100 g 7/10 barra de chocolate amargo CG 13 / 100 g 5/10 Barra de Proteína Natural Hart's CG 13 / 100 g 5/10 biscoitos de coco sem açúcar CG 13 / 100 g 5/10 Bolinho de farinha integral com queijo e espinafre CG 13 / 100 g 6.5/10 Bolo de aveia com banana CG 13 / 100 g 7/10 bolo sem glúten CG 13 / 100 g 4/10 Concentrado vegetal (açafrão, cúrcuma) CG 13 / 100 g 8/10 Creme vegetal CG 13 / 100 g 6.5/10 Dhokla de aveia e farinha de grão-de-bico CG 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin CG 13 / 100 g 3/10 ervilhas secas CG 13 / 100 g 9/10 Farinha de ervilha amarela CG 13 / 100 g 7/10 Flocos de trigo-sarraceno cru com manteiga de amêndoa e framboesas frescas CG 13 / 100 g 7.5/10 fruta-do-conde CG 13 / 100 g 6/10 gelato de leite CG 13 / 100 g 3/10 geleia de ameixa CG 13 / 100 g 7/10 Gyoza CG 13 / 100 g 5/10 gyoza de carne bovina CG 13 / 100 g 4/10 Inhame CG 13 / 100 g 7/10 inhame-elefante CG 13 / 100 g 8/10 leite em pó CG 13 / 100 g 4/10 leite em pó CG 13 / 100 g 4/10 Licor Advocaat CG 13 / 100 g 2/10 macarrão de espinafre CG 13 / 100 g 5/10 macarrão de semente de girassol CG 13 / 100 g 6/10 macarrão de trigo CG 13 / 100 g 5/10 Macarrão tricolore (cozido) CG 13 / 100 g 5/10 massa de fermentação natural CG 13 / 100 g 6/10 massa de trigo CG 13 / 100 g 4/10 Mistura de especiarias chai CG 13 / 100 g 9/10 Mix de castanhas com proteína vegetal CG 13 / 100 g 6/10 Nhoque de ervilha CG 13 / 100 g 6/10 Nhoque de lentilha vermelha CG 13 / 100 g 7/10 pakora CG 13 / 100 g 4/10 panquecas de farelo de aveia CG 13 / 100 g 7/10 Pão de grãos e leguminosas germinados (fatiado fino) CG 13 / 100 g 8/10 Pão de proteína de semente de abóbora CG 13 / 100 g 7/10 pão integral com pasta de grão-de-bico e cogumelos CG 13 / 100 g 7/10 pão proteico vegano CG 13 / 100 g 7.5/10 Pasta de tâmara com curry CG 13 / 100 g 4/10 pastéis integrais recheados com lentilha CG 13 / 100 g 7/10 Pierogi de massa integral com trigo sarraceno e cogumelos CG 13 / 100 g 7/10 plátano CG 13 / 100 g 6/10 pó de cinco especiarias CG 13 / 100 g 8/10 Quesadilla CG 13 / 100 g 4/10 Ravioli de carne CG 13 / 100 g 4/10 Samosa assada CG 13 / 100 g 6/10 Sumagre moído CG 13 / 100 g 8/10 torta de maçã CG 13 / 100 g 4/10 torta sem açúcar CG 13 / 100 g 5/10 tortilla de grãos integrais com feijão preto e vegetais CG 13 / 100 g 7.5/10 Waffles de aveia integral com proteína CG 13 / 100 g 7/10 wonton CG 13 / 100 g 4/10 Xarope de agave CG 13 / 100 g 2/10 xarope de yacon com infusão de pimenta CG 13 / 100 g 5/10 Gingerbread Integral com Eritritol CG 13.3 / 100 g 6/10 Especiarias coreanas CG 13.5 / 100 g 4/10 Goma arábica CG 13.5 / 100 g 7/10 Tempero Jerk CG 13.5 / 100 g 4/10 cardamomo CG 13.7 / 100 g 9.5/10 Mistura de adaptógenos CG 13.8 / 100 g 7/10 AG1 greens powder CG 14 / 100 g 6/10 Aveia integral assada com frutas vermelhas frescas e nozes, levemente adoçada CG 14 / 100 g 7.5/10 biscoito de amêndoa CG 14 / 100 g 4/10 Cereal Catalina Crunch CG 14 / 100 g 6/10 creme de confeiteiro CG 14 / 100 g 3/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake CG 14 / 100 g 7/10 espelta cozida CG 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted CG 14 / 100 g 7.5/10 fava de alfarroba CG 14 / 100 g 7/10 folhas de massa CG 14 / 100 g 5/10 fusilli de lentilha vermelha CG 14 / 100 g 8/10 ganache de chocolate CG 14 / 100 g 2/10 Grânulos de pólen de abelha CG 14 / 100 g 6/10 inhame CG 14 / 100 g 7/10 iogurte congelado com chocolate CG 14 / 100 g 3/10 massa azeda de centeio fermentada com linhaça CG 14 / 100 g 8/10 massa cavatappi CG 14 / 100 g 5/10 massa de ervilha verde CG 14 / 100 g 8.5/10 massa de lasanha CG 14 / 100 g 9/10 massa rigatoni CG 14 / 100 g 5/10 Molho de framboesa clássico CG 14 / 100 g 4/10 mousse de chocolate ao leite CG 14 / 100 g 2/10 Muffin de Ezekiel CG 14 / 100 g 7.5/10 Muffin integral de abobrinha com nozes (adoçado com frutas) CG 14 / 100 g 6.5/10 nhoque de farinha de grão-de-bico CG 14 / 100 g 6/10 Pão Ani Lewandowska CG 14 / 100 g 7/10 Pão crocante de centeio com pasta de abacate e cacau CG 14 / 100 g 7/10 pão de baixo índice glicêmico CG 14 / 100 g 7/10 Pão de centeio com homus e salsa CG 14 / 100 g 7/10 pão de chia CG 14 / 100 g 7/10 Pão de linhaça CG 14 / 100 g 6/10 Pão integral germinado com ricota com baixo teor de gordura CG 14 / 100 g 7/10 pão rico em proteínas CG 14 / 100 g 6/10 Pão rico em proteínas com sementes e farinha de leguminosas CG 14 / 100 g 7/10 Pão sírio integral com espinafre e queijo feta CG 14 / 100 g 6.5/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

Seu diário alimentar semanal

Registre refeições, carga glicêmica e humor. Identifique padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancele quando quiser.