IG baixo

5.222 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Cereal frutado CG 12 / 100 g 8/10 Chocolate de caramelo sem açúcar Russell Stover CG 12 / 100 g 2/10 cinco especiarias chinesas CG 12 / 100 g 8.5/10 cuscuz de trigo integral CG 12 / 100 g 6/10 Enervit Barra de Proteína CG 12 / 100 g 4/10 Especiarias (mistura de masala) CG 12 / 100 g 8/10 Especiarias para chai CG 12 / 100 g 9/10 Espelta cozida CG 12 / 100 g 7.5/10 frozen yogurt de sorbet de cassis CG 12 / 100 g 3/10 gelato de chocolate amargo CG 12 / 100 g 2/10 Geleia de framboesa sem açúcar CG 12 / 100 g 6/10 grãos cozidos CG 12 / 100 g 7/10 Grãos mistos CG 12 / 100 g 6/10 Guioza de legumes no vapor CG 12 / 100 g 6/10 jaca CG 12 / 100 g 4/10 Jägermeister CG 12 / 100 g 2.5/10 Licor de anis CG 12 / 100 g 2/10 macarrão de ervilha CG 12 / 100 g 8/10 macarrão de lentilha CG 12 / 100 g 8/10 mingau de trigo CG 12 / 100 g 7/10 Mistura de arroz integral e quinoa CG 12 / 100 g 7.5/10 Mistura de especiarias garam masala e pimenta vermelha CG 12 / 100 g 9/10 mix de arroz integral CG 12 / 100 g 7.5/10 mix de bulgur e quinoa CG 12 / 100 g 7.5/10 Pão Burgen Soy-Lin CG 12 / 100 g 7/10 pó de couve-flor CG 12 / 100 g 8/10 pó de suco de limão (sem açúcar) CG 12 / 100 g 7/10 purê de banana CG 12 / 100 g 5/10 Queijo marrom CG 12 / 100 g 3/10 ras el hanout CG 12 / 100 g 8/10 ravioli de salmão CG 12 / 100 g 5/10 salada de grãos CG 12 / 100 g 7/10 spiral de lentilha CG 12 / 100 g 8/10 Torta assada com crosta de grãos integrais e legumes mistos CG 12 / 100 g 7/10 Tortilha Mission Carb Balance CG 12 / 100 g 6/10 tortilla low-carb CG 12 / 100 g 7/10 Wrap de vegetais e homus (tortilla de trigo integral) CG 12 / 100 g 7.5/10 Mistura de tempero para batata CG 12.3 / 100 g 5.5/10 massa fresca CG 12.5 / 100 g 5/10 arroz negro CG 12.8 / 100 g 6/10 amêndoas assadas com mel CG 13 / 100 g 4/10 barra de chocolate amargo CG 13 / 100 g 5/10 Barra de Proteína Natural Hart's CG 13 / 100 g 5/10 biscoitos de coco sem açúcar CG 13 / 100 g 5/10 Bolinho de farinha integral com queijo e espinafre CG 13 / 100 g 6.5/10 Bolo de aveia com banana CG 13 / 100 g 7/10 bolo em camadas sem açúcar CG 13 / 100 g 4/10 bolo sem glúten CG 13 / 100 g 4/10 Concentrado vegetal (açafrão, cúrcuma) CG 13 / 100 g 8/10 Creme vegetal CG 13 / 100 g 6.5/10 Dhokla de aveia e farinha de grão-de-bico CG 13 / 100 g 7.5/10 dumplings de repolho e cogumelos com massa de espelta integral CG 13 / 100 g 6.5/10 Egg McMuffin CG 13 / 100 g 3/10 Farinha de ervilha amarela CG 13 / 100 g 7/10 Flocos de trigo-sarraceno cru com manteiga de amêndoa e framboesas frescas CG 13 / 100 g 7.5/10 fruta-do-conde CG 13 / 100 g 6/10 gelato de leite CG 13 / 100 g 3/10 geleia de ameixa CG 13 / 100 g 7/10 Gyoza CG 13 / 100 g 5/10 gyoza de carne bovina CG 13 / 100 g 4/10 Inhame CG 13 / 100 g 7/10 inhame-elefante CG 13 / 100 g 8/10 Licor Advocaat CG 13 / 100 g 2/10 macarrão de espinafre CG 13 / 100 g 5/10 macarrão de semente de girassol CG 13 / 100 g 6/10 macarrão de trigo CG 13 / 100 g 5/10 massa de fermentação natural CG 13 / 100 g 6/10 massa de pizza de farinha de grão-de-bico CG 13 / 100 g 7/10 Mistura de especiarias chai CG 13 / 100 g 9/10 Mix de castanhas com proteína vegetal CG 13 / 100 g 6/10 mousse de creme CG 13 / 100 g 2/10 mousse de mascarpone com chocolate e avelã CG 13 / 100 g 2/10 Nhoque de ervilha CG 13 / 100 g 6/10 Nhoque de lentilha vermelha CG 13 / 100 g 7/10 pakora CG 13 / 100 g 4/10 pakora de vegetais CG 13 / 100 g 4/10 panquecas de farelo de aveia CG 13 / 100 g 7/10 Pão de proteína de semente de abóbora CG 13 / 100 g 7/10 pão integral com pasta de grão-de-bico e cogumelos CG 13 / 100 g 7/10 pão proteico vegano CG 13 / 100 g 7.5/10 Pasta de tâmara com curry CG 13 / 100 g 4/10 pasta para refogado CG 13 / 100 g 3/10 pastéis integrais recheados com lentilha CG 13 / 100 g 7/10 Pierogi de massa integral com trigo sarraceno e cogumelos CG 13 / 100 g 7/10 plátano CG 13 / 100 g 6/10 pó de cinco especiarias CG 13 / 100 g 8/10 pupunha CG 13 / 100 g 7/10 Quesadilla CG 13 / 100 g 4/10 Ragi puttu CG 13 / 100 g 7.5/10 Ravioli de carne CG 13 / 100 g 4/10 salada de arroz negro CG 13 / 100 g 7/10 Samosa assada CG 13 / 100 g 6/10 Sumagre moído CG 13 / 100 g 8/10 taro cozido CG 13 / 100 g 7/10 torta de maçã CG 13 / 100 g 4/10 torta de pera com camembert CG 13 / 100 g 4/10 torta sem açúcar CG 13 / 100 g 5/10 tortilla de grãos integrais com feijão preto e vegetais CG 13 / 100 g 7.5/10 trigo CG 13 / 100 g 6/10 vinagre para sushi CG 13 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

Seu diário alimentar semanal

Registre refeições, carga glicêmica e humor. Identifique padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancele quando quiser.