plátano
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plátano tem um índice glicêmico de 40, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, plátano está entre os mais baixos no índice glicêmico.
plátano é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 6/10
Por que essa pontuação?
- ✓ índice glicêmico moderado
- ✓ contém fibras
- ✓ minimamente processado
- ✗ alto teor de carboidratos totais
- ✗ conteúdo significativo de açúcar
- ✗ carga glicêmica moderada
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 122 kcal |
| Carboidratos | 31.9g |
| Açúcares (total) | 14.98g |
| Naturais | 15.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 2.3g |
| Solúveis | 0.7g |
| Insolúveis | 1.6g |
| Proteínas | 1.3g |
| Gorduras | 0.4g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.3g |
| Sódio | 4mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de plátano?
plátano tem um índice glicêmico de 40, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
plátano é bom para pessoas com resistência à insulina?
plátano tem baixo índice glicêmico (40), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como plátano afeta o açúcar no sangue?
plátano tem uma carga glicêmica de 13 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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