Alimentos sem soja

10.076 alimentos

Alimentos sem soja listada: sem tofu, molho de soja, edamame, leite ou proteína de soja. Muitos molhos industrializados e substitutos de carne contêm soja — confira o rótulo. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Apenas alimentos com avaliação de alergênicos completa estão listados.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Leite cru CG 1.4 / 100 g 7/10 Leite proteico CG 1.4 / 100 g 6/10 Molho de linguiça de peru (com leite com baixo teor de gordura) CG 1.4 / 100 g 6/10 Pão de queijo low carb CG 1.4 / 100 g 7/10 Pasta de atum CG 1.4 / 100 g 6.5/10 Skyr natural sem açúcar com sementes de chia CG 1.4 / 100 g 8/10 sopa de molokhia CG 1.4 / 100 g 8.2/10 tortilla cetogênica CG 1.4 / 100 g 8.5/10 Kefir CG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir desnatado CG 1.4 / 100 g 8/10 Skyr CG 1.4 / 100 g 8/10 Alecrim CG 1.4 / 100 g 9/10 Vegemite CG 1.5 / 100 g 6/10 Bebida láctea fermentada com sementes de cânhamo cruas CG 1.5 / 100 g 8/10 Bolachas de linhaça com queijo de cabra CG 1.5 / 100 g 7/10 carne moída com molho CG 1.5 / 100 g 5/10 Carne moída com molho de tomate CG 1.5 / 100 g 6/10 frango recheado CG 1.5 / 100 g 7/10 Iogurte de cabra 0% CG 1.5 / 100 g 7/10 Iogurte grego (5-10% de gordura) com hortelã fresca CG 1.5 / 100 g 7/10 Iogurte natural com linhaça e endro CG 1.5 / 100 g 8/10 Leite fermentado assado CG 1.5 / 100 g 6/10 Menemen CG 1.5 / 100 g 8/10 Mexido de tomate com ovo (sem açúcar) CG 1.5 / 100 g 7.5/10 Muffin caseiro de linhaça CG 1.5 / 100 g 8/10 Muffin de farinha de amêndoa, chia e linhaça (baixo carboidrato) CG 1.5 / 100 g 8/10 Pão de linhaça sem glúten CG 1.5 / 100 g 9/10 Peru moído cozido em tomates triturados, ervas e aromáticos CG 1.5 / 100 g 8/10 pimenta-de-Sichuan CG 1.5 / 100 g 8/10 salada de tomate com creme CG 1.5 / 100 g 6/10 Salada de vieiras com cenoura CG 1.5 / 100 g 8.5/10 semente de pepino CG 1.5 / 100 g 8/10 cebola cozida CG 1.5 / 100 g 9/10 água de soro de leite CG 1.5 / 100 g 8/10 limão CG 1.5 / 100 g 9/10 Farinha de amêndoa com ervas italianas secas CG 1.6 / 100 g 8/10 Amargos CG 1.6 / 100 g 2/10 Bebida proteica de baunilha CG 1.6 / 100 g 6/10 cerveja leve CG 1.6 / 100 g 6/10 wraps de chia e linhaça CG 1.6 / 100 g 9/10 Pepino em conserva CG 1.6 / 100 g 6/10 suco de limão verde CG 1.6 / 100 g 8/10 Iogurte natural CG 1.7 / 100 g 8/10 Mistura de Sementes CG 1.7 / 100 g 9.5/10 Creme de leite azedo sem lactose CG 1.7 / 100 g 6/10 Goiaba madura CG 1.7 / 100 g 9/10 Toranja CG 1.7 / 100 g 8.5/10 Ketchup sem adição de açúcar CG 1.8 / 100 g 8/10 sementes de maçã CG 1.8 / 100 g 3/10 Tempero Everything CG 1.8 / 100 g 6/10 tempero para ovos CG 1.8 / 100 g 3/10 carne seca CG 1.8 / 100 g 7/10 Biscoitos de castanhas e sementes CG 1.8 / 100 g 8/10 Gomasio CG 1.8 / 100 g 6/10 Inactive yeast CG 1.8 / 100 g 6/10 Mix de sementes moídas CG 1.8 / 100 g 9/10 Molho Rhode Island CG 1.8 / 100 g 2/10 molho shito CG 1.8 / 100 g 3/10 proteína de amêndoa CG 1.8 / 100 g 8/10 ricotta salata CG 1.8 / 100 g 6.2/10 sal de alho CG 1.8 / 100 g 2/10 Leite CG 1.9 / 100 g 6/10 leite integral CG 1.9 / 100 g 6/10 mostarda de Dijon CG 1.9 / 100 g 7/10 pimenta grelhada CG 1.9 / 100 g 9/10 leite com chocolate zero açúcar CG 1.9 / 100 g 6.8/10 lula recheada CG 1.9 / 100 g 7.8/10 Leite desnatado CG 1.9 / 100 g 6/10 Concentrado de proteína de trigo CG 1.9 / 100 g 6/10 Mistura de Sementes CG 1.9 / 100 g 9/10 alho-poró CG 2 / 100 g 8/10 leite de amêndoas com baunilha CG 2 / 100 g 6/10 abóbora cozida CG 2 / 100 g 9/10 abóbora espaguete CG 2 / 100 g 9/10 Acerola CG 2 / 100 g 10/10 água de aveia CG 2 / 100 g 7/10 água vitaminada CG 2 / 100 g 2/10 alcachofra CG 2 / 100 g 9/10 alcachofra congelada CG 2 / 100 g 9/10 alho-poró cremoso cozido CG 2 / 100 g 6/10 almôndega de aves CG 2 / 100 g 5/10 almôndega de porco CG 2 / 100 g 4/10 almôndegas ao molho de tomate CG 2 / 100 g 5/10 Almôndegas de carne bovina magra alimentada a pasto (processamento mínimo) CG 2 / 100 g 5/10 Almôndegas de frango CG 2 / 100 g 7/10 Almôndegas de peixe caseiras com legumes e ervas CG 2 / 100 g 7/10 Alternativa vegana ao parmesão (sementes de girassol e levedura nutricional) CG 2 / 100 g 7/10 Ameixa-amarela CG 2 / 100 g 9/10 Amêndoas defumadas assadas CG 2 / 100 g 6/10 amora CG 2 / 100 g 8/10 Arenque em molho de tomate CG 2 / 100 g 7/10 arenque frito CG 2 / 100 g 6/10 Aronia CG 2 / 100 g 10/10 Atum em molho de tomate CG 2 / 100 g 6/10 bagas de haskap CG 2 / 100 g 9.5/10 Balas de gelatina e xilitol CG 2 / 100 g 4/10 bebida de cacau CG 2 / 100 g 7/10 bebida de fibra CG 2 / 100 g 7/10 bebida láctea leve sem lactose CG 2 / 100 g 6/10 Benecol bebida CG 2 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

Seu diário alimentar semanal

Registre refeições, carga glicêmica e humor. Identifique padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancele quando quiser.