Toranja
IG baixo
CG 4.4 por unidade (256 g) · CG 1.7 por 100 g
- Baixa carga glicêmica
- Baixo teor de proteína
Toranja tem índice glicêmico de 25 (Baixo). Uma unidade (256 g) adiciona uma carga glicêmica de 4.4.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #173033 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Fornece significativamente mais fibras por grama e menos carboidratos líquidos do que a toranja, auxiliando em um melhor controle do açúcar no sangue.
Framboesa - CG 1.1 por 100 g Oferece uma proporção superior de fibras para açúcar, o que retarda ainda mais a absorção de glicose na corrente sanguínea.
amoras - CG 0.2 por 100 g Contém gorduras saudáveis e praticamente nenhum açúcar, tornando-a a escolha ideal para maximizar a saciedade e estabilizar os níveis de insulina.
Abacate
Formas de Toranja
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Toranja é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 3.5 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 4 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 4.4 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 5.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 32 kcal |
| Carboidratos | 8 g |
| Açúcares (total) | 7 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.1 g |
| Solúveis | 0.33 g |
| Insolúveis | 0.77 g |
| Proteínas | 0.6 g |
| Gorduras | 0.1 g |
| Saturadas | 0 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixa carga glicêmica
- Alto teor de água
- Rico em antioxidantes
- Baixo teor de proteína
- Densidade moderada de fibras
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas com Toranja
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Toranja?
Toranja tem índice glicêmico de 25 (Baixo). Uma unidade (256 g) tem carga glicêmica de 4.4; por 100 g a carga glicêmica é 1.7.
Toranja é bom para pessoas com resistência à insulina?
Toranja tem baixo índice glicêmico (25), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Toranja tem a menor carga glicêmica?
Toranja tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Toranja neste banco de dados (1.7 por 100 g).
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