Goiaba madura
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Goiaba madura tem um índice glicêmico de 12, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, Goiaba madura está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Goiaba madura é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 9/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Alto teor de fibras
- ✓ Rica em vitamina C
- ✓ Baixa carga glicêmica
- ✗ Contém açúcares naturais
- ✗ Baixo teor de proteínas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 68 kcal |
| Carboidratos | 14.3g |
| Açúcares (total) | 8.9g |
| Naturais | 8.9g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 5.4g |
| Solúveis | 2.16g |
| Insolúveis | 3.24g |
| Proteínas | 2.6g |
| Gorduras | 0.9g |
| Saturadas | 0.3g |
| Insaturadas | 0.6g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Goiaba madura?
Goiaba madura tem um índice glicêmico de 12, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Goiaba madura é bom para pessoas com resistência à insulina?
Goiaba madura tem baixo índice glicêmico (12), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Goiaba madura afeta o açúcar no sangue?
Goiaba madura tem uma carga glicêmica de 3 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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