Alimentos sem leite
8.958 alimentos
Alimentos sem leite ou ingrediente derivado de leite listado: sem queijo, manteiga, iogurte, creme ou soro de leite. A lista inclui alimentos vegetais, carnes, peixes, ovos e alternativas sem laticínios. Produtos industrializados ainda podem conter traços — confira o rótulo. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Apenas alimentos com avaliação de alergênicos completa estão listados.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
Gérmen de trigo IG baixo 15 CG 8 / 100 g 8/10 
glacê de cítrico e gengibre IG baixo 45 CG 8 / 100 g 6.5/10 
hambúrguer de cenoura IG baixo 50 CG 8 / 100 g 7/10 hambúrguer de frango com espinafre frito IG médio 55 CG 8 / 100 g 4/10 
hambúrguer de grão-de-bico IG baixo 35 CG 8 / 100 g 7/10 hambúrguer vegetal IG baixo 45 CG 8 / 100 g 6/10 
IQBAR Barra de Proteína Mirtilo Selvagem IG baixo 25 CG 8 / 100 g 6/10 Jabuticaba IG baixo 53 CG 8 / 100 g 8.5/10 
kebab de soja IG baixo 45 CG 8 / 100 g 6/10 lasanha à bolonhesa IG baixo 45 CG 8 / 100 g 4/10 lasanha de grão-de-bico IG baixo 45 CG 8 / 100 g 7/10 
leite de arroz IG alto 85 CG 8 / 100 g 3/10 
lichia IG baixo 50 CG 8 / 100 g 6/10 Lillet Blanc IG baixo 50 CG 8 / 100 g 2/10 Macarrão integral ao molho cremoso de espinafre com frango IG baixo 45 CG 8 / 100 g 7/10 Macarrão para sopa IG médio 60 CG 8 / 100 g 4/10 
maionese sem gordura IG baixo 50 CG 8 / 100 g 4.5/10 
Mangostão IG baixo 43 CG 8 / 100 g 8/10 
massa de chilla IG baixo 35 CG 8 / 100 g 7/10 mexilhões empanados em tempurá IG médio 55 CG 8 / 100 g 5/10 Milho em vinagre IG médio 55 CG 8 / 100 g 5/10 
missô IG baixo 33 CG 8 / 100 g 5/10 
Mistura de especiarias para kebab IG baixo 20 CG 8 / 100 g 6/10 
Mistura de especiarias Zaatar IG baixo 20 CG 8 / 100 g 8/10 
Mistura de feijão e cevada IG baixo 35 CG 8 / 100 g 8/10 mix de cenoura e batata IG médio 65 CG 8 / 100 g 7/10 Mix de ervas chinesas IG baixo 20 CG 8 / 100 g 9/10 molho de gengibre IG baixo 50 CG 8 / 100 g 3/10 
molho de gergelim com gengibre IG baixo 45 CG 8 / 100 g 5/10 
molho de raiz-forte IG baixo 50 CG 8 / 100 g 3.5/10 Molho mole tradicional (cacau sem açúcar, pimenta, nozes, sem açúcar) IG baixo 35 CG 8 / 100 g 4/10 mostarda de pepino IG baixo 45 CG 8 / 100 g 3/10 mosto IG médio 55 CG 8 / 100 g 6/10 
mosto de uva IG médio 55 CG 8 / 100 g 5/10 Mountain Dew IG médio 65 CG 8 / 100 g 1/10 
mousse de fruta IG baixo 50 CG 8 / 100 g 5.5/10 
Muffin de cenoura com farinha de amêndoa (sem açúcar adicionado) IG baixo 28 CG 8 / 100 g 7/10 
omelete de farinha de grãos integrais IG baixo 45 CG 8 / 100 g 7.5/10 
palito de caranguejo falso IG baixo 50 CG 8 / 100 g 4.5/10 Panqueca de farinha de grão-de-bico IG baixo 35 CG 8 / 100 g 7/10 
panqueca salgada de farinha de grão-de-bico IG baixo 35 CG 8 / 100 g 7/10 
Pão de lentilha vegetariano com ameixa IG baixo 35 CG 8 / 100 g 8/10 
pão plano de grão-de-bico (socca) IG baixo 35 CG 8 / 100 g 8.5/10 Paprykarz szczeciński IG médio 55 CG 8 / 100 g 4/10 
pasta cremosa de grão-de-bico e coco com especiarias IG baixo 35 CG 8 / 100 g 7/10 Pasta de alho IG baixo 30 CG 8 / 100 g 8/10 pasta de beterraba IG médio 64 CG 8 / 100 g 8/10 pasta de feijão IG baixo 35 CG 8 / 100 g 6/10 
pasta de gochujang IG baixo 35 CG 8 / 100 g 6/10 
pasta de missô com sódio reduzido IG baixo 33 CG 8 / 100 g 6/10 
pasta de soja fermentada IG baixo 33 CG 8 / 100 g 4/10 Pasta de tomate seco e cranberry Wawrzyniec IG baixo 45 CG 8 / 100 g 4/10 Pâté en croûte IG baixo 45 CG 8 / 100 g 3/10 peixe agridoce IG médio 55 CG 8 / 100 g 5/10 peras em conserva IG baixo 45 CG 8 / 100 g 5/10 petisco de vila de rena IG baixo 45 CG 8 / 100 g 5.5/10 
Pimenta caiena em pó IG baixo 15 CG 8 / 100 g 9/10 
Pimenta coreana em pó IG baixo 15 CG 8 / 100 g 7/10 Pimenta de Espelette IG baixo 15 CG 8 / 100 g 8/10 Pimenta malagueta desidratada (triturada) IG baixo 15 CG 8 / 100 g 9/10 
pimenta seca de árvore IG baixo 15 CG 8 / 100 g 9/10 
pimenta vermelha seca triturada IG baixo 15 CG 8 / 100 g 8/10 
Pinot Grigio IG baixo 46 CG 8 / 100 g 3/10 Polpa de wood apple IG baixo 35 CG 8 / 100 g 8/10 polvo empanado IG médio 55 CG 8 / 100 g 5/10 polvo empanado em tempurá IG médio 55 CG 8 / 100 g 5/10 Porco barbecue chinês IG médio 55 CG 8 / 100 g 4/10 
pó de açaí IG baixo 15 CG 8 / 100 g 6/10 
pó de cogumelo reishi IG baixo 20 CG 8 / 100 g 8/10 
Pudim de chocolate IG baixo 35 CG 8 / 100 g 2/10 purê de batata com couve-flor IG médio 65 CG 8 / 100 g 6.5/10 
purê de lichia IG baixo 50 CG 8 / 100 g 6.5/10 
Quinoa com grão-de-bico e vegetais IG baixo 40 CG 8 / 100 g 8/10 Refogado de quiabo com batata IG médio 55 CG 8 / 100 g 7/10 risoto de cevada IG baixo 35 CG 8 / 100 g 7/10 Rutabaga assada com azeite e ervas IG alto 70 CG 8 / 100 g 8/10 
Salada de quinoa e legumes com molho leve IG baixo 50 CG 8 / 100 g 8/10 
salsa de milho e feijão preto IG baixo 40 CG 8 / 100 g 7/10 
schnitzel de frango IG médio 55 CG 8 / 100 g 5/10 
Schnitzel de porco IG médio 55 CG 8 / 100 g 6/10 
schnitzel de soja IG baixo 45 CG 8 / 100 g 5/10 
sementes de funcho IG baixo 16 CG 8 / 100 g 9/10 
Sex on the Beach IG médio 65 CG 8 / 100 g 2/10 Shepherd's pie IG médio 65 CG 8 / 100 g 5/10 shumai IG baixo 38 CG 8 / 100 g 5/10 
soja texturizada IG baixo 25 CG 8 / 100 g 7/10 
sorvete de manga IG baixo 50 CG 8 / 100 g 6.5/10 Ssamjang IG baixo 35 CG 8 / 100 g 3/10 
Suco de goiaba IG médio 65 CG 8 / 100 g 6/10 suco de manga IG médio 60 CG 8 / 100 g 2/10 
suco de ponche de frutas IG médio 65 CG 8 / 100 g 3/10 SunnyD IG médio 65 CG 8 / 100 g 1/10 Tempero de cogumelo shiitake IG baixo 15 CG 8 / 100 g 8/10 
Tempero espanhol IG baixo 20 CG 8 / 100 g 7.5/10 
Tempero Louisiana Rub IG baixo 20 CG 8 / 100 g 3/10 
Tempero mexicano IG baixo 20 CG 8 / 100 g 7/10 
Tirinhas de frango IG baixo 50 CG 8 / 100 g 6/10 Torta de alho-poró IG baixo 45 CG 8 / 100 g 5/10 torta de atum IG baixo 45 CG 8 / 100 g 6/10 Torta de peixe IG médio 65 CG 8 / 100 g 5/10 
