suco de ponche de frutas
IG médio
CG 12 por xícara típica (150 g) · CG 8 por 100 g
- baixo teor de gordura
- alto teor de açúcar adicionado
suco de ponche de frutas tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 12.
Atualizado em 16 de nov. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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suco de ponche de frutas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 48 kcal |
| Carboidratos | 12 g |
| Açúcares (total) | 11 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 8 g |
| Fibras | 0.1 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0.1 g |
| Proteínas | 0.1 g |
| Gorduras | 0 g |
| Saturadas | 0 g |
| Insaturadas | 0 g |
| Sódio | 8 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixo teor de gordura
- contém um pouco de água para hidratação
- alto teor de açúcar adicionado
- alto índice glicêmico e carga
- conteúdo muito baixo de fibras
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de suco de ponche de frutas?
suco de ponche de frutas tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 12; por 100 g a carga glicêmica é 8.
suco de ponche de frutas é bom para pessoas com resistência à insulina?
suco de ponche de frutas tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é suco de romã sem açúcar diluído em água.
Como suco de ponche de frutas afeta o açúcar no sangue?
suco de ponche de frutas tem uma carga glicêmica de 8 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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