Mangostão
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Mangostão tem um índice glicêmico de 43, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 8 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, Mangostão está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Mangostão é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 8/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Rico em antioxidantes
- ✓ Baixo teor de gordura
- ✓ Contém vitamina C
- ✗ Conteúdo moderado de açúcar
- ✗ Baixo teor de proteína
- ✗ Baixo teor de fibras em comparação com outras frutas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 73 kcal |
| Carboidratos | 18g |
| Açúcares (total) | 16.7g |
| Naturais | 16.7g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 1.8g |
| Solúveis | 0.5g |
| Insolúveis | 1.3g |
| Proteínas | 0.4g |
| Gorduras | 0.6g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.5g |
| Sódio | 7mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Mangostão?
Mangostão tem um índice glicêmico de 43, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 8 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Mangostão é bom para pessoas com resistência à insulina?
Mangostão tem baixo índice glicêmico (43), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Mangostão afeta o açúcar no sangue?
Mangostão tem uma carga glicêmica de 8 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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