Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
sandwich Lage GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
sinaasappelslushie Hoge GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 Sojacrisps Lage GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 spaghetti bolognese Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Spinaziequiche Lage GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
succotash Lage GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 suikervrije havermout met framboos Lage GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 Tamarinde chiliknoflooksaus Lage GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 Thaise thee Gemiddelde GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 Thompson-druiven Lage GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
toegevoegde vezels Lage GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 tonijnsalade met couscous Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Urad dal beslag Lage GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 vanillevla Lage GI 45 GL 9 / 100 g 3/10 veganistische nuoc cham Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Verse wasabiwortel Lage GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Verse wasabiwortel Lage GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Vezelmix Lage GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Voedingsadditieven Hoge GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 
Voedingsvezelmix Lage GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
volkoren gebak met mager kalkoenvlees Lage GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Volkoren haver zuurdesemstarter Lage GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
volkoren pasta met zelfgemaakte tomatensaus zonder toegevoegde suiker Lage GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Wasabipoeder Lage GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
wilde rijst, champignon en kruidenvulling Lage GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Witte druivensap Gemiddelde GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Witte miso Lage GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 witte misopasta Lage GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Zalm en quinoa handroll Lage GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 Zalm- en spinaziecroque Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Zelfgemaakte gelatine van rundergelatine en suikervrij kersensap Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
zoete augurkenrelish Lage GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
zuivelvrije bananenijs Lage GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
Druiven Lage GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Ongezoete bakchocolade Lage GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 suikervrije lolly Lage GI 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
Knoflook Lage GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
kikkererwtenspread met honing of stevia en kruiden Lage GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofructose Lage GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
groene banaan Lage GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Appelschijfjes met chocolade en gehakte noten Lage GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Gedroogde bieslook Lage GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 onrijpe banaan Lage GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
rode peperkorrel Lage GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
Suikermais Lage GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
chocoladebonen cake Lage GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
spinazietaart Lage GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Gekookte quinoa Lage GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 aardappelgoulash Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Aardappelpuree met kool Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
aardappelsalade Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
aardappelschil Lage GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 aardappelstoofpot Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 Achiotepasta Lage GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogenen Lage GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Airfryer pastinaakfrietjes met avocado-olie Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 apple crumble overnight oats Lage GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Bevroren banaan, kokosmelk en cacaodessert Lage GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Bevroren bananenschijfjes met Griekse yoghurt en pistachenoten Lage GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 bevroren kalkoennuggets Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 bevroren koffiedrank Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Blackening kruidenmix Lage GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
boekweitstarter Lage GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 bulgursalade Lage GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Chili specerijenmix Lage GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 chocoladevla Lage GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 corned beef beignet Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
Courgette tempura Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Couscous met kikkererwten, erwten en tomaten Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 Diabetische halva Lage GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 druivencompote Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Ei- en vispastasalade Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 eiwitrijke griesmeelpap Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Fingerling aardappelen Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 fruit slushie Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
fruitcocktail Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Garnalen tempura Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 gebakken ananas Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen) Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Gefermenteerde kurkuma Lage GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Gefrituurde minispies Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Gekookte quinoa en zwarte bonen mix Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Gemengde specerijen Lage GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Geroosterd ontkiemd graanbrood met geprakte avocado en gepocheerd ei Lage GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 geroosterde pompoen Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 geroosterde wortelgroenten Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 gevulde paprika met rijst Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
gierstpap gekookt met amandelmelk en frambozenmousse Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Gierstpudding met vanille en xylitol Lage GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Gierstsalade Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Green Vibrance poeder Lage GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 groene vijg Lage GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 guavanectar Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 hartige taart Lage GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Havermout met aardbeien en noten Lage GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 Havermout met fruit Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Havermout met plantaardige melk en banaan Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Havermout met verse ananas Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
