BG Sederhana
1,254 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Campuran rempah tikka GI rendah 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Coklat gelap Wedel GI rendah 23 GL 11 / 100 g 4/10 Cordon bleu vegan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 Crème brûlée GI rendah 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Daun salam GI rendah 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi) GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 flan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Gelato GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Gelato bijan hitam GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Gratin kentang GI tinggi 70 GL 11 / 100 g 4/10 Gyros vegetarian GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Halia kering kisar GI rendah 15 GL 11 / 100 g 8/10 har gow GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 Hirisan pisang sejuk beku bersalut coklat GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Ikan jari GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Irisan krim asli GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Jagung bakar GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
jagung millet yang bercambah GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung penuh yang bercambah GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 jagung rebus GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung stim GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 jalur labu kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 jejari ikan goreng GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Kacang pinto kering GI rendah 39 GL 11 / 100 g 8/10 Keju homogen berperisa coklat dan hazelnut GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Kek keju Basque GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 Kek keju skyr GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Kelapa kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 6/10 
kentang bayi GI sederhana 65 GL 11 / 100 g 5/10 
kentang merah bayi GI tinggi 70 GL 11 / 100 g 5/10 
kentang putih bayi GI sederhana 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Kentang rebus dan disejukkan GI sederhana 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Kentang Russet GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Keping kubis vegetarian GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 Kirkland protein bar GI rendah 35 GL 11 / 100 g 5/10 
kompot epal GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 kompot pic dalam tin GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 Krim koko diabetik GI rendah 25 GL 11 / 100 g 4/10 
krim strawberi GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 kuinoa sejuk beku GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Lempeng tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Lempeng whey GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Lilit tangan berasaskan tumbuhan (tahu, beras perang) GI rendah 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Lobak merah berkilat GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Lumpia GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 mangkuk smoothie coklat GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 
mentega epal tanpa gula GI rendah 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Mini Mozzarella Berasaskan Tumbuhan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Minuman Glögi GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 2/10 
mousse coklat GI rendah 40 GL 11 / 100 g 3/10 Muesli beri GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Nugget vegan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 oat coklat rendam semalaman GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Oatmeal dengan jem plum GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 7/10 Ogi GI tinggi 75 GL 11 / 100 g 4/10 
pai isi ayam belanda GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 Pai keju GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Pancake soba GI rendah 50 GL 11 / 100 g 7/10 Panna cotta GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 pasta dengan sayur-sayuran GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Pasta masak gelap GI rendah 45 GL 11 / 100 g 6/10 patti sayur goreng GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 peket nasi lentil GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 
penkek ricotta dan oat GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 Perapan Asia GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Perasa GI rendah 50 GL 11 / 100 g 2/10 Perencah cili limau GI rendah 20 GL 11 / 100 g 7/10 Pir dalam gelatin GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Pisang beku GI rendah 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Pisang beku campur dengan serbuk koko gelap GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Quinoa (dimasak) GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7/10 
quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Quinoa masak GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7/10 Quinoa merah GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7/10 
quinoa rebus GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
quinoa tiga warna GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Relish GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Roti bijian tanpa tepung GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Roti bijirin dan biji tanpa gandum GI rendah 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Salad Makaroni GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 salad pasta GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Sandwic terbuka di atas hirisan keledek bakar dengan sapuan hummus GI rendah 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Sapota GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Sapuan coklat gelap kacang hazelnut GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Schnitzel Vivera GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Serbuk halia GI rendah 15 GL 11 / 100 g 7/10 
Sos Firecracker GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Sos salad Chick-fil-A GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Sos Schezwan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 Sos tumis GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 Sotong goreng GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Sotong goreng tepung GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 Stik keju bersalut serbuk roti GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 Sup buah (kompot ceri) GI sederhana 65 GL 11 / 100 g 3/10 Suplemen Dibeta GI rendah 25 GL 11 / 100 g 6/10 Tacos GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 Taquitos daging lembu GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 
