BG Sederhana
1,254 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
pai daging dengan sos tomato GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Pai daging lembu GI rendah 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Pasta berasaskan kacang kuda dengan sos keju ringan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Patty ayam belanda tanpa lemak pada roti bijirin penuh GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Pemula soba GI rendah 49 GL 10 / 100 g 8/10 pencuci mulut kuark GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 Pencuci mulut pisang sejuk beku, santan dan koko GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 Pencuci mulut susu GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 Pencuci mulut susu coklat hazelnut GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 Pes achiote GI rendah 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Pisang hijau rebus GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Pisang muda GI rendah 42 GL 10 / 100 g 8/10 piza keju kotej GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Polenta GI sederhana 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Polpette vegan daripada kekacang GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Popia daging GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Popia sayur gandum penuh bakar GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Popia tofu dengan kertas beras bijirin penuh GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Popiah sayur GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 
puding keju kotej GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Puding millet dengan vanila dan xylitol GI rendah 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Rempah campuran GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 Rempah-ratus (pedas) GI rendah 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Risoles GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 Roti bijirin bercambah dengan avokado lenyek dan telur hancur (poached egg) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Roti gandum rendah karbo GI rendah 40 GL 10 / 100 g 8/10 
salad jagung GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 salad jagung barat daya GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 salad jagung dan lada GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Salad kentang GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 4/10 salad kentang dengan yogurt GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5/10 Salad kentang krim masam GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Salad pasta telur dan ikan GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 Salad sekoi GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Schnitzel berasaskan tumbuhan GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Sebaran buah ara segar GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
serbuk biji mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Serbuk cili tujuh rempah GI rendah 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Serbuk daun kelor GI rendah 25 GL 10 / 100 g 8/10 Serbuk Green Vibrance GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
serbuk Huel GI rendah 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Serbuk kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Serbuk kunyit kering organik GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 Serbuk mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
serbuk susu soya GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sirap Hillac GI rendah 15 GL 10 / 100 g 2/10 slushie buah GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 3/10 
soba masak GI rendah 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Sondino GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Sos Amerika GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 Sos Katsu GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Sos salad Wendy's GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Sos Sriracha GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 Spanakopita GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Starter yis masam gandum GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6/10 stew kentang GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 Stik parsnip goreng udara dengan minyak avokado GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Strim ayam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Tako daging lembu rangup GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 tako vegan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 teh susu taro GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 2/10 Telur bakar dengan roti GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Temaki gulung tangan dengan ketam sebenar, avokado, dan yogurt Greek GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura terung GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Tortilla protein GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Ubi keledek GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 8/10 Ubi kentang fingerling GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 8/10 Ubi kentang kupas GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 6/10 Ubi kentang muda GI sederhana 57 GL 10 / 100 g 6/10 Ubi kentang waxy GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 8/10 
Udang tempura GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 wafel kacang kuda GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 wrap rendah natrium seimbang karbohidrat GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Zucchini tempura GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Coklat gelap tinggi serat GI rendah 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 nougat coklat karamel kacang tanah tanpa gula GI rendah 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
Serpihan kelapa tanpa gula GI rendah 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Aiskrim pisang GI rendah 51 GL 11 / 100 g 8/10 
allspice GI rendah 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Bar protein coklat hazelnut GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Bar Protein Go Active GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Bar protein kek keju lemon GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Bar protein kelapa GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Bar Protein Perisa Cookie Dough Chocolate Chip GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 Barebells flavor blend GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Bawang putih goreng GI rendah 30 GL 11 / 100 g 5/10 Bawang putih hitam GI rendah 30 GL 11 / 100 g 7/10 
biji jagung GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 bijirin buckwheat rebus GI rendah 54 GL 11 / 100 g 7.5/10 Biskut protein GI rendah 35 GL 11 / 100 g 5/10 blueberi dimasak perlahan GI rendah 53 GL 11 / 100 g 8/10 
bola tenaga GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 brookie tanpa tepung GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Bunga hawthorn GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Burger Big Mac GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 3/10 Campuran kulit limau nipis kering, emping cili, dan ketumbar kering GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Campuran rempah organik GI rendah 20 GL 11 / 100 g 6/10 Campuran rempah pilaf GI rendah 20 GL 11 / 100 g 8/10 
