BG Sederhana
1,254 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Adaptogen GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Ais krim pisang (nice cream) GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Ais krim soya coklat berasaskan tumbuhan (rendah lemak) GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Akar kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 Ayam dalam sos labu dan halia dengan nasi GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5/10 Balutan bijirin penuh dengan keju kotej, herba segar, dan sayur-sayuran GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Bar kacang dan biji dengan pemanis semula jadi GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Bawang Putih GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Bawang putih panggang GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 bawang putih rebus GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Beras liar GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 biji jagung GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 
biji jagung GI rendah 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Biji jagung GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Biji sawi GI rendah 35 GL 10 / 100 g 8/10 
Brownies kacang hitam (dengan koko, telur, pemanis semula jadi) GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
bubur millet dimasak dengan susu badam dan mousse raspberi GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 6/10 Bubur spelt GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran quinoa dimasak dan kacang hitam GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran rempah cili GI rendah 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Campuran rempah penghitam GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 cheese foam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 cigar keju GI rendah 45 GL 10 / 100 g 4/10 Corned beef hash GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 3/10 Cucuk mini goreng GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 dedak GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
dedak gandum GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
donat bakar GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Dressing Perancis GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 dulce de leche tanpa gula GI rendah 35 GL 10 / 100 g 4/10 Enchilada ayam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Fillet ayam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 Gudeg GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 Halva diabetik GI rendah 25 GL 10 / 100 g 6/10 
Healthy Choice Simply Steamers tortellini tiga keju GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Hirisan pisang sejuk beku dengan yogurt Greek dan kacang pistasio GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 ikan goreng tepung GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Irisan pisang beku dengan mentega kacang semula jadi GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Jagung beku GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
jagung bijirin penuh GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung direndam GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung krim GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Jagung kuning GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 Jagung putih GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 jejari ikan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Jeli GI tinggi 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Jem buah buatan sendiri dengan biji chia, tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 Kari Jepun dengan sayur-sayuran GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kaserol keju kotej GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
kek kacang hitam GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6/10 kek kacang kuda GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Kek sayur dan quinoa (bakar) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Kentang baby GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Kentang baru segar GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Kentang dalam tin GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kentang dengan kulit GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 
kentang kuning GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Kentang lecek dengan kobis GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 6/10 kentang muda dengan dill GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 7/10 
Ketam ikan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 Kiev Vegetarian GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktel buah GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktel Tequila Sombrero GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 2/10 Krep bayam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Kroket GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket daging GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroket keju GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kulit kentang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 Kunyit diperam GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kuskus dengan kacang kuda, kacang pea, dan tomato GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 labu panggang GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 8/10 
Lada hitam GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Ladu gandum penuh ayam dan sayur GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 lasagna vegan GI rendah 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Lempeng salmon GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Makaroni dan keju siap sedia GI sederhana 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Makaroni gandum penuh dengan sos keju rendah lemak GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 Makaroni keju Frosta dengan brokoli GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 4/10 Milkshake biskut dan krim GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 2/10 minuman kopi sejuk beku GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Muffin dedak oat dengan keju kotej rendah lemak dan tomato GI rendah 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamin (daripada makanan organik pekat) GI rendah 25 GL 10 / 100 g 7/10 nanas bakar GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 4/10 nektar jambu batu GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 3/10 nugget ayam belanda GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 nugget ayam belanda sejuk beku bakar GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 nugget ikan GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 Oat dengan buah GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 oat semalaman epal crumble GI rendah 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Oatmeal dengan nanas segar GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Oatmeal dengan strawberi dan kacang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Oatmeal dengan susu tumbuhan dan pisang GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Paella ayam GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 6/10 
pai ayam GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Pai daging babi GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 
