Kaserol keju kotej
GI sederhana
GL 10 setiap 100 g
- Sumber protein yang baik
- Gula tambahan meningkatkan insulin
Kaserol keju kotej mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada keju kotej biasa (10).
Dikemas kini 6 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Menghapuskan gula tambahan dan meningkatkan kandungan serat dengan ketara untuk kawalan glisemik yang lebih baik.
Keju cottage tinggi protein - Quiche tepung badam dan telurGL 1 setiap 100 g Menggunakan tepung badam sebagai ganti karbohidrat ditapis untuk merendahkan beban glisemik keseluruhan.
- GL 4 setiap 100 g Menyediakan nisbah protein-kepada-karbohidrat yang lebih tinggi dan lemak sihat yang melambatkan penyerapan glukosa.
Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang
Bentuk keju kotej
- GI 10 · GL 1 setiap 100 g
keju kotej - GI 20 · GL 1 setiap 100 g broccolifilling
Inti brokoli stim dan keju kotej rendah lemak - GI 27 · GL 1 setiap 100 g albumin
Keju Cottage Albumin - GI 30 · GL 1 setiap 100 g grainy
Keju cottage berbutir - GI 27 · GL 1 setiap 100 g high protein Keju cottage tinggi protein
- Keju dadih rendah lemak dengan biji nigellaGI 30 · GL 1 setiap 100 g nigella seeds
- keju kotejGI 27 · GL 1 setiap 100 g pickledfull fat
- +21 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kaserol keju kotej ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 5 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Tahap pemprosesan yang minimum
- Gula tambahan meningkatkan insulin
- Kandungan serat yang rendah
- Beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kaserol keju kotej?
Kaserol keju kotej mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 10 setiap 100 g.
Adakah Kaserol keju kotej sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kaserol keju kotej mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Keju cottage tinggi protein.
Bentuk keju kotej yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk keju kotej dalam pangkalan data ini, Inti brokoli stim dan keju kotej rendah lemak mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Kaserol keju kotej dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
