Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
telur dadar tepung bijirin penuh GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
tepung soya GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
tortila nopal GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Trio GI rendah 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Tumis bendi dan kentang GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 7/10 wafel tepung kelapa GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang, susu tanpa gula, dan beri GI rendah 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Oatmeal ceri dan chia GI rendah 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan GI rendah 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Kacang gajus panggang GI rendah 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
hirisan zucchini kering GI rendah 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Pir dalam sirap GI rendah 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
Pir bakar GI rendah 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
Pasta protein bijirin GI rendah 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Produk gandum bijirin penuh GI rendah 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Biji bunga matahari panggang ringan GI rendah 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 blueberi dimasak perlahan GI rendah 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
campuran serat tumbuhan GI rendah 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Kacang kuda masak, dibilas GI rendah 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Ubi keledek GI rendah 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 Miso GI rendah 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 lasagna sayur GI rendah 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Bit panggang GI sederhana 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
Campuran rempah dan sayur dengan serat pemakanan GI rendah 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 daun halba kering GI rendah 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Kentang dalam tin GI sederhana 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 
Adunan urad dal GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Aiskrim pisang tanpa tenusu GI rendah 45 GL 9 / 100 g 4/10 Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 Alternatif keju berasaskan tumbuhan GI sederhana 60 GL 9 / 100 g 2/10 
Anggur Caíño GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Anggur Loureiro GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 anggur thompson GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Arak Amaretto GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 Asas sup miso (pes miso, stok rendah natrium, perisa semula jadi) GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 Bahan tambah makanan GI tinggi 90 GL 9 / 100 g 1/10 Baileys Irish Cream GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 Biji koko panggang dan kisar GI rendah 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Bola kacang panggang dan herba GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 Bolognese lentil dengan pasta bijirin penuh GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
brokoli serbuk penuh GI rendah 15 GL 9 / 100 g 9/10 buah campuran dalam tin GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 3/10 Bubur jagung GI sederhana 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Bubur jagung asli GI sederhana 69 GL 9 / 100 g 4/10 bulgur masak GI rendah 48 GL 9 / 100 g 7/10 Campuran cendawan dan herba kering (tanpa garam) GI rendah 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Campuran serat GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
campuran serat pemakanan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Cecair coklat GI rendah 20 GL 9 / 100 g 6/10 coklat pecan delight GI rendah 15 GL 9 / 100 g 2/10 Croque salmon dan bayam GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 5/10 
cucur zukini GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 6/10 Daun anggur sumbat GI rendah 45 GL 9 / 100 g 6/10 Eggnog GI sederhana 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Ekstrak yis bakeri GI rendah 35 GL 9 / 100 g 4/10 Falafel GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 flan vanila GI rendah 45 GL 9 / 100 g 3/10 Gratin zukini dan nasi GI sederhana 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Idli oat dan lentil GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Inti beras liar, cendawan dan herba GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Inti sayur quinoa GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 Jeli gelatin daging lembu buatan sendiri dan jus ceri tanpa gula GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Jem chia GI rendah 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Jus Anggur Chardonnay GI sederhana 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Jus anggur putih GI sederhana 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Kale beku-kering GI rendah 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 Karaage-kun GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 3/10 kentang dan lobak merah GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Kesemek Amerika GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 ketulan ayam GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 3/10 kibbeh GI rendah 50 GL 9 / 100 g 5/10 
Koktel Bora Bora GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 2/10 Kompot epal-yuzu GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Konsentrat Chai GI sederhana 60 GL 9 / 100 g 3/10 kupang goreng tempura GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Lauk sayur lenyek GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 7/10 Likuor Baileys GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 limau mandarin dalam tin GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Lobak panggang GI rendah 52 GL 9 / 100 g 8/10 
Lobak rebus GI rendah 52 GL 9 / 100 g 7/10 
mi soba GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 minuman beras GI tinggi 85 GL 9 / 100 g 2/10 Miso merah GI rendah 34 GL 9 / 100 g 5/10 Miso putih GI rendah 33 GL 9 / 100 g 6/10 nuget ayam sejuk beku GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 nuoc cham vegan GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 3/10 oatmeal dengan raspberi, epal, pisang dan skyr GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 7/10 oatmeal raspberi tanpa gula GI rendah 50 GL 9 / 100 g 7/10 
Pancake kacang hijau GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 
pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
pastri bijirin penuh dengan daging ayam belanda tanpa lemak GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Pelekat jeruk manis GI rendah 40 GL 9 / 100 g 3/10 
Perasa lemon GI rendah 35 GL 9 / 100 g 5/10 
pes ceri dan badam GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Pes kacang soya ditapai GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 Pes kari Massaman GI rendah 35 GL 9 / 100 g 3/10 pes miso putih GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 
