Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Saderi dalam tin GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Air dengan jus lemon segar dan biji chia rendam GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Beet kvass GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Bir Ale GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Bir Guinness GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
bir hitam GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 Bunga zukini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 cendawan madu perap GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 gulung daging babi dengan bayam GI rendah 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 inti daging lembu GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 Irisan timun segar GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 jus halia GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 Jus rumput gandum GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Jus saderi (segar) GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Jus tunas brokoli GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 kailan GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 kundur GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Labu air GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Labu Güicoy GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 labu patty pan jeruk GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Lada Pepperoncini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 Ohitashi GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 Ohitashi kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 Perisa badam semula jadi GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 2/10 saderi tumis GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 salad salad dengan cuka GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Salad timun, pasli, dan pudina GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
selada cos GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 Timun halia rendam GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
tomato kuning GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Herba segar atau kering GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Oregano segar GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 Tomato jeruk GI rendah 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Cendawan dimasak GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Hummus GI rendah 6 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Kubis merah GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Thyme segar GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 brokoli sejuk beku GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Buncis GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 zukini goreng GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 Brokoli rabe, dicelur GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Jalapeños GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 santan rendah lemak GI rendah 41 GL 0.6 / 100 g 6/10 
zucchini bakar GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 zukini panggang GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Kacang Brazil GI rendah 5 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Bawang dalam tin GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 kobis bunga jeruk herba GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 
Krim santan GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 lada benggala merah masak GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
patty Salisbury steak GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 pes zaitun taggiasche GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 Powerade rendah gula GI rendah 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 Puding putih GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 salad tomato dan daun bawang GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
Sos tartar GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 Tapenade GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 6/10 vervain kering GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Bayam beku GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 kacang buncis dalam tin GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Lada benggala hijau tumis GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 tomato ceri kuning GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 zukini kuning GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Zaitun GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Sayuran salad campuran GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 cili dalam tin GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 
Daun bawang GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 selada air muda GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 Wain masakan Cina GI rendah 10 GL 0.7 / 100 g 2/10 
brokoli stim GI rendah 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 Halia jeruk tanpa gula GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Sosej dalam tin GI rendah 28 GL 0.7 / 100 g 3.5/10 Tomato ceri lakto-tapa GI rendah 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Adas sowa GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 bayam goreng GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Brokoli goreng udara GI rendah 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tunas hop GI rendah 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 Acar lobak buatan sendiri GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
Bunga kobis stim GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Kubis brussel GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 Dada ayam caprese GI rendah 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 Daun ginkgo kering GI rendah 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Truffle GI rendah 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Truffle hitam GI rendah 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Lada benggala kuning GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Kicap GI rendah 20 GL 0.8 / 100 g 4/10 
Hati artichoke GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
kobis muda tumis GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tomato ceri GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 bunga kubis goreng GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 
Marmite GI rendah 5 GL 0.8 / 100 g 4/10 
badam kisar dan biji chia GI rendah 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 kuah daging babi GI rendah 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 lada benggala GI rendah 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
Pate zaitun GI rendah 15 GL 0.9 / 100 g 7/10 
pesto genovese GI rendah 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 sos nuuri GI rendah 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Sos Remoulade GI rendah 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
