Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli dengan kicap cair GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli goreng udara GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brokoli Romanesco GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
brokoli stim GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli stim lecek dengan avokado GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brussels sprouts panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buah acai kisar (tiada gula tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buah acai penuh yang belum diproses GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bubur biji chia GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
buih santan kelapa GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
bunga brokoli GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bunga kobis lecek dan bakar menjadi kepingan kecil GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bunga kobis lecek dengan minyak zaitun dara tambahan dan bawang putih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Bunga kobis mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bunga kobis panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bunga kobis stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran avokado dan lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran badam, yis pemakanan, dan garam laut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Campuran brokoli dan bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran brokoli mentah cincang, bunga kobis, kobis merah dan putik brussels GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran bunga kobis dan zucchini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran herba GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran jus timun, bayam, dan saderi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran kacang walnut cincang, pecan, biji chia dengan kayu manis dan pemanis buah monk GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran lada benggala, bawang, dan ketumbar cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran lada benggala, zucchini, dan bayam bakar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran rangup brokoli mentah, bawang merah, dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran salad Asia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran salad bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran salad daun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran sauerkraut mentah dan lobak merah segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran sayur bukan berkanji GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran sayur segar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran walnut dan biji labu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
capers GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Capers jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Capsicum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cardoon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cemula merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Cendawan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Cendawan bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Cendawan bay bolete jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Cendawan Burgundy GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Cendawan butang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cendawan butang putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Cendawan champignon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cendawan chanterelle GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Cendawan chanterelle GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cendawan dalam minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Cendawan dimasak GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Cendawan goreng dan taugeh GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
cendawan isi GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cendawan jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Cendawan perang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Cendawan Porcini GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Cendawan shiitake GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Cendawan shiitake GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Cendawan susu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cendawan telinga kayu hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cendawan tiram GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Cendawan trumpet diraja GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Cendawan tumis dengan minyak minimum GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chicory GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chutney pudina-ketumbar segar (tiada gula) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cicahan terung GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Cili GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cili GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cili GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cili hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cili kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Cili padi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cili ringan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
cincin paprika putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cola vintaj GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Coleslaw GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Collard greens GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Cuka balsamik GI rendah 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Dada ayam belanda dihiris dan avokado dibalut daun salad GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Dada ayam belanda tanpa lemak dengan brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dada ayam belanda tanpa lemak dengan sayur berdaun dan sayur segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dada ayam dengan sayur-sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
dada ayam tanpa lemak dengan sayur panggang bukan berkanji GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
daging kalkun kisar tanpa lemak dengan sos berasaskan tomato dan herba Itali GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Daging lembu birria GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Daging lembu dan bawang GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Daging unggung panggang dengan campuran sayur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Daun adas sowa GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Daun asam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Daun Bathua GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Daun bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Daun bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daun bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daun bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daun bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daun bawang panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
daun bawang rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
daun bawang tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
daun bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
