Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Daun limau purut GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Ekstrak badam tanpa alkohol GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Herba dan botani GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Jus salad GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Jus selada air GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Jus timun segar GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
kobis cina dimasak GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 mayonis pedas GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 2/10 salad belut GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 5/10 Salmon gaya Tuscany GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
salutan ekstrak rumpai laut GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Sapuan hati GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Sawi Kanton GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
sos pasli GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 Sup daging lembu pedas GI rendah 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
tauhu tinggi protein GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 terin GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 
tunas alfalfa GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Roket GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Rumpai laut hijau GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Kubis cina GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Cendawan butang GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Cendawan hutan liar GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 jeruk dalam tin GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 jeruk fermentasi GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Kobis GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Mizuna GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Salad Batavia organik GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 salad bibb GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Salad Lollo Bionda Organik GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Salad Lollo rosso GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 salad sucrine GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
selada daun oak GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
selada mentega GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Tudung cendawan portobello mentah GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Minuman limau dan pudina GI rendah 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 Timun peram GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Ekstrak pandan GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 hirisan jeruk dill GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 ikan marida goreng GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Ikan smelt goreng GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Jeruk dill jeruk (tiada gula tambahan, dicincang) GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Kelopak bunga mawar GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 Kopi cikorri GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Kulit jagung GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Sos salad Itali GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Tepung badam GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
hirisan jeruk GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Jeruk keping GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 jeruk timun dalam tin GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Tauhu asli goreng dalam minyak zaitun GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Brokoli GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
cendawan portobello GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Cendawan tumis dengan minyak minimum GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Akar Orris GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 Cincau GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Daun lemon balm GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Daun pudina GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Ekstrak kaktus GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 Granita lemon tanpa gula GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 inti taco daging lembu GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 7.2/10 Jus sayuran lakto-penapaian GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Kicap rendah natrium atau amino kelapa dengan halia, bawang putih, dan buah monk/stevia GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Krim buatan sendiri dengan koko tanpa gula, ekstrak pudina, dan stevia/buah sami GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 Krim kelapa putar manis ringan dengan kayu manis dan stevia GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 Kuah ayam belanda buatan sendiri yang dipekatkan dengan tepung badam GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 kupang goreng GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Pâté GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Potongan daging babi bersalut tepung badam yang dibakar GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 protein shake tanpa gula GI rendah 25 GL 0.4 / 100 g 7/10 Rumpai laut wakame dengan cuka beras dan bijan GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 salad kaktus GI rendah 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 Sayur berdaun dengan biji hem mentah GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 sos arnab GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 8.3/10 sos bawang putih rendah karbohidrat GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Sos caper dan daun kucai GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Sos demi-glace GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Sos raspberi dengan eritritol GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Sos Valentina GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Tortilla tanpa kalori GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Zucchini rebus GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tomato GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Cendawan panggang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Cendawan perang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Cendawan portobello panggang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Cendawan shiitake GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kacang pecan GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Brokoli rabe GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 Jeruk timun separuh masam GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Selada liar GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Terung GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kobis bunga GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Saderi peram GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
salad iceberg GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Sauerkraut bawang putih & dill GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Rumpai laut wakame GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Biji labu GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Biji rami GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Zucchini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
