Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Daun bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daun cili GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daun cistus kering GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Daun hijau bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Daun jelatang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daun jut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Daun kobis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Daun labu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
daun leek GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daun limau purut GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Daun molokhia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
daun parsley GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Daun pudina GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Daun sage GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Daun sireh GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Daun talas kering GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Donat tanpa gula rendah karbohidrat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Dressing avokado limau GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Dressing herba lemon tahini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Duxelles cendawan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ekstrak alfalfa GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ekstrak ginseng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Ekstrak kobis merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ekstrak tumbuhan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
endive GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
endive Belgium merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Eritritol GI rendah 1 GL 1 / 100 g 6/10 
escarole GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Essens limau pekat tanpa alkohol GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Fillet tenggiri dalam sos tomato GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Frittata bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Frittata sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gazpacho buatan sendiri tanpa garam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gravy Sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Grits kobis bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole biji chia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole buatan sendiri GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole klasik GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole pasli dan avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gulai babi GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Gulung sushi salmon dan sayur segar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gulung zucchini dengan kobis dan cendawan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ham madu GI rendah 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Hati artichoke GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Herba (thym, selasih) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Herba campuran kering (selasih, oregano, thyme) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
herba kering campuran GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
herba Mediterranean GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Herba segar atau kering GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Herba segar cincang dengan kulit limau atau lemon GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
hirisan lemon GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
hirisan zucchini kering GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus bunga kobis panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hummus klasik GI rendah 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus lemon bawang putih GI rendah 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus tanpa gula dan rendah natrium GI rendah 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Inti bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Inti biji chia GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Inti biji labu kisar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Inti tauhu dan brokoli GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Irisan dada ayam belanda tanpa lemak gulung sayur, bakar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Irisan terung bakar dengan minyak zaitun dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Isi daging GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Isolat protein kacang pis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Jalapeños GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jalapeños jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Jalur tauhu sangat pejal GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Jalur tempeh goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jeli agar-agar dengan eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
jeli sayur dengan agar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Jem biji chia dan eritritol GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Jeruk timun buatan sendiri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jeruk timun Gherkin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
jintan manis GI rendah 16 GL 1 / 100 g 9/10 
jintan masin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jus bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jus lemon segar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus lidah buaya GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Jus oren dicairkan dengan tiga bahagian air GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Jus sayur bukan berkanji (timun, saderi, bayam) tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus sayur campuran (dengan pulpa) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus sayuran buatan sendiri (tanpa garam tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus tomato segar GI rendah 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Kacang edamame utuh, sedikit masin dan dikukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau beku (tiada tambahan natrium) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau tumis dengan cendawan dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kacang kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kacang macadamia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang manis sugar snap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang panjang dengan minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kacang panjang hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kacang panjang kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kacang panjang musim bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang panjang panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
