Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kacang Pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kacang pecan panggang tanpa gula atau minyak tambahan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang pecan tanpa garam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang Perancis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang renek GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kacang Romano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang Sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang soya bercambah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang soya hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang ungu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang walnut dan topping keju yis pemakanan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kale GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale mentah dicincang GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale toskana GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kale toskana GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaserol bunga kobis (bunga kobis yang dikisar sebagai pengganti kentang) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaserol telur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kaserol zucchini dan ayam dengan yogurt GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefir vegan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju alternatif berasaskan kacang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
keju berasaskan kacang badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
keju krim berasaskan tumbuhan GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Keju tumbuhan berasaskan tauhu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kepingan tofu gaya parmesan berasaskan tumbuhan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ketam ayam salut serbuk bunga kobis dan dibakar GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kicap GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
kicap rendah natrium GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kicap rendah natrium dengan rempah (tiada gula tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kimchi diperam rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kimchi tradisional GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kimchi vegan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kobis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kobis bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kobis bunga ungu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kobis cincang halus (mentah) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kobis jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kobis mentah parut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kobis muda tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kobis parut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kobis ungu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kobis yang diperam (sauerkraut tanpa garam, tanpa gula) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kocakan protein kacang pea dan koko (dengan air atau alternatif susu tanpa gula) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha GI rendah 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha Serai GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kopi barli GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kotej tofu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
krim avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Krim avokado dan mustard Dijon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
krim berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Krim kelapa dengan vanila dan pemanis monk fruit GI rendah 10 GL 1 / 100 g 5/10 
krim putar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 2/10 
krim soya GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuah bunga kobis dan ayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuah cendawan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kuah kalkun GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kuah miso rendah natrium GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kuah pozole GI rendah 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Kubis Brussels rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis Brussels Stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis dimasak dalam stok ayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis merah GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kubis panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kubis putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis runcing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis Savoy GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis savoy rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis segar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kucai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kulit protein kacang pea atau soya GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 
kulit sosej boleh dimakan berasaskan tumbuhan (selulosa/rumput laut) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Kulit tauhu kering GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kvass bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Labu botol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
labu kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Labu Opo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
labu permata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Labu siam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lada bakar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala hijau cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala hijau tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala kuning panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala merah panggang oven GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Lada benggala separuh masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Lada campuran dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lada Gypsy GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Lada hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Lada pisang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
