Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Lada Poblano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
lada Scotch bonnet GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada yang diisi dengan daging kalkun tanpa lemak, zucchini, dan herba (bakar) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavender GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Lembaran protein GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Lembaran rumpai laut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lembaran rumpai laut kering (nori) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
lemon jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
limau hitam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Lobak daikon mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lobak hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak merah utuh GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lobak putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak putih jeruk dengan garam minimum tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak yang diperam secara semula jadi dengan probiotik dan gula tambahan minima GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Maitake tumis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Makarel bavaresque GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Manitol GI rendah 2 GL 1 / 100 g 4/10 
Mi zucchini dengan sos tomato rendah gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Microgreens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Minuman akar chicory panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Minuman barli panggang (bebas kafein) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Minuman berasaskan tumbuhan tinggi protein GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Minuman Cherry Twist GI sederhana 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Minuman Chicory GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Minuman sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
minuman susu badam GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Minuman tumbuhan terfermentasi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Mousse blackcurrant dengan eritritol GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
mousse ceri halus GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mousse coklat avokado (dengan buah monk) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Muffin frittata telur mini dan sayur (buatan sendiri) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nasi brokoli GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nasi kembang kol rendah karbohidrat dengan kacang soya GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Negima nabe (kuah rendah natrium) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe dengan bayam atau kale GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe dengan tauhu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Okra jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (dalam tin) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Omelet bayam dengan biji rami kisar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Oregano segar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
pantai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta salmon dan avokado GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Pasta telur dengan avokado dan limau GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Pâté arnab GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Pâté bakar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Peha ayam GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Pencicah vinaigrette ringan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
pencuci mulut krim kelapa GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
perapan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Peria GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Perisa semula jadi musim sejuk GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Pes avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pes bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pes lada merah panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pes tauhu berasaskan tumbuhan dengan lobak pedas GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pesto Cendawan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
pesto kale bayam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pesto tanpa keju GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
pewarna lobak hitam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Pico de gallo GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Plum jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Potongan zucchini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Protein GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 Protein berasaskan seitan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
protein soya GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Puding coklat biji chia (dengan stevia/buah sami) GI rendah 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Puré bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Puré bunga kobis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Puré terung panggang (gaya baba ganoush, asli) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Puré tomato panggang dan paprika salai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pusing bunga kobis bakar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Radicchio GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ragu ayam GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ragu ayam belanda GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Rebusan ayam belanda dan sayur-sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Rebusan ayam tanpa kulit dan sayur campur GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Rebusan tuna dan daun bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Rhubarb GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Roket GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roti kacang dan biji (bebas bijirin, tiada gula tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Roti tepung badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rumpai Laut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rumpai Laut Nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Rumpai Laut Panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rumpai laut segar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
rumput barli hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Saderi potong dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salad avocado, tomato, dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad ayam panggang dengan sayur-sayuran segar dan daun hijau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad bayam dan selada air dengan timun, lada benggala, dan bawang merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salad campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad cendawan liar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad daun campuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
