daun eru
GI 15 · RendahGL 1 / 100 g10/10
GI rendah
15 GI
GL 1 setiap 100 g
Skor Logi 10/10
- kandungan serat yang tinggi
- kandungan protein rendah berbanding sumber haiwan
daun eru mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 31 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
daun eru ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
43
Kalori
7.5 g
Karbohidrat
3.5 g
Protein
0.7 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
5%
Minimum
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- kaya dengan vitamin dan mineral
- indeks glisemik rendah
- kandungan protein rendah berbanding sumber haiwan
- mungkin mengandungi antinutrien jika tidak dimasak
- kandungan lemak terhad
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik daun eru?
daun eru mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah daun eru sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
daun eru mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana daun eru mempengaruhi gula darah?
daun eru mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak daun eru dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
