Eskarol tumis
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Mengandungi garam tambahan
Eskarol tumis mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti escarole biasa (15).
Dikemas kini 5 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk escarole
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Eskarol tumis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan mikronutrien
- Mengandungi garam tambahan
- Sedikit lemak tambahan (minyak zaitun)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Eskarol tumis?
Eskarol tumis mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Eskarol tumis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Eskarol tumis mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk escarole yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Eskarol tumis mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk escarole dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Eskarol tumis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
