endive
GI rendah
GL 5.1 setiap keping (513 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah
endive mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (513 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.1.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168412 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk endive
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
endive ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 50 g | 0.5 |
| 1 head | 513 g | 5.1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 17 kcal |
| Karbohidrat | 3.4 g |
| Gula (jumlah) | 0.25 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.1 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 1.3 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 22 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Pemprosesan minimum
- Kandungan protein rendah
- Kepelbagaian vitamin terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik endive?
endive mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (513 g) mempunyai beban glisemik 5.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah endive sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
endive mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk endive yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
endive mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk endive dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak endive dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
