Daun shiso
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori terhad untuk rasa kenyang
Daun shiso mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Daun shiso ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 37 kcal |
| Karbohidrat | 7.4 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.3 g |
| Larut | 2.2 g |
| Tidak larut | 5.1 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan serat yang tinggi
- Pemprosesan minimum
- Ketumpatan kalori terhad untuk rasa kenyang
- Kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Daun shiso?
Daun shiso mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Daun shiso sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Daun shiso mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Daun shiso mempengaruhi gula darah?
Daun shiso mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Daun shiso dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
