Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Frittata sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gazpacho buatan sendiri tanpa garam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Gelang pasir GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gigitan tepung badam dan biji rami (dengan stevia/buah sami) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Gravy Sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Gremolata GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole biji chia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole buatan sendiri GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole klasik GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole pasli dan avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 gulai ayam belanda GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Gulai babi GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 gulai daging rusa GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Gulung sushi salmon dan sayur segar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gulung zucchini dengan kobis dan cendawan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 gulungan endive ham GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 Ham dada ayam GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Ham kalkun hiris GI rendah 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Ham madu GI rendah 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Hati artichoke GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Herba (thym, selasih) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Herba campuran kering (selasih, oregano, thyme) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
herba kering campuran GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
herba Mediterranean GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Herba segar cincang dengan kulit limau atau lemon GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 hiasan salad GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hirisan daging lembu panggang dengan brokoli atau zukini panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Hirisan jalapeno jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hirisan kubis panggang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hirisan Lobak Putih Panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hirisan zukini mentah dengan kacang walnut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus bunga kobis panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hummus lemon bawang putih GI rendah 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus tanpa gula dan rendah natrium GI rendah 6 GL 1 / 100 g 8/10 Ikan bilis dalam sos tomato GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 Ikan gaya Maghribi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Ikan kembung masak kuah tomato kunyit GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Inti bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Inti biji labu kisar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Inti chia GI rendah 5 GL 1 / 100 g 6/10 inti daging dan sayur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Inti tauhu dan brokoli GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Irisan dada ayam belanda tanpa lemak gulung sayur, bakar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Irisan lada merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Isi ayam salut herba dan biji rami GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 isi dada ayam yang direbus dalam sos tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Isi daging GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Isi ikan kembung segar dengan tomato panggang dan sayuran hijau tumis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Isi ikan salmon dalam sos tomato GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Isolat protein kacang pis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Jalapeño panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeños jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Jalur tauhu sangat pejal GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Jalur tempeh goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jeli agar-agar dengan eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Jeli jus ceri buatan sendiri, gelatin, dan eritritol GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
jeli sayur dengan agar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Jem biji chia dan eritritol GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Jem lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Jeruk plum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 jeruk timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Jeruk timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jeruk timun buatan sendiri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
jintan manis GI rendah 16 GL 1 / 100 g 9/10 jintan manis liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
jintan masin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Jisim koko dengan stevia (tanpa pemanis) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Jus campuran lobak merah, saderi, dan timun GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 Jus kalamansi GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus lidah buaya GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 jus lobak putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Jus oren dicairkan dengan tiga bahagian air GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Jus rumput alfalfa organik GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jus sayur bukan berkanji (timun, saderi, bayam) tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus sayur campuran (dengan pulpa) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus sayuran buatan sendiri (tanpa garam tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus tomato segar GI rendah 38 GL 1 / 100 g 7/10 kacang buncis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kacang buncis kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kacang buncis kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kacang buncis leper GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang buncis panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang buncis rata panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang edamame utuh, sedikit masin dan dikukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang guar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang hijau tumis dengan cendawan dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang macadamia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang makadamia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang manis sugar snap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang panjang dengan minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kacang panjang jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kacang panjang panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
