Inti chia
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Pemprosesan sederhana
Inti chia mempunyai indeks glisemik 5, lebih tinggi daripada Biji chia biasa (1).
Dikemas kini 12 Jun 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Biji chia
- GI 1 · GL 1 setiap 100 g
Biji chia - GI 1 · GL 0.1 setiap 100 g gel
gel biji chia - GI 1 · GL 0.1 setiap 100 g gel
gel biji chia - GI 1 · GL 0.1 setiap 100 g egg substitute
telur chia - GI 1 · GL 1 setiap 100 g milled
Biji chia kisar - GI 1 · GL 1 setiap 100 g filling
Inti biji chia - GI 1 · GL 1 setiap 100 g flakes
serpihan biji chia - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Inti chia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 6.2 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Pemprosesan sederhana
- Kemungkinan gula tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Inti chia?
Inti chia mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Inti chia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Inti chia mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Biji chia yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Biji chia dalam pangkalan data ini, gel biji chia mempunyai beban glisemik terendah (0.1 setiap 100 g).
Semak Inti chia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
