Sup ayam jernih
Tiada indeks glisemik — tiada karbohidrat
- Kira-kira 6 kcal setiap 100 g; secawan stok sedia dihidang mempunyai kira-kira 15 kcal.
- Kira-kira 370 mg natrium setiap 100 g, kira-kira 920 mg dalam secawan; versi rendah natrium mempunyai kira-kira 30 mg.
Sup ayam jernih tiada indeks glisemik: ia tidak mengandungi karbohidrat.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174536 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.1 setiap 100 g The same chicken broth with about 30 mg of sodium per 100 g instead of about 370 mg.
Stok ayam buatan sendiri (tiada garam atau bahan pengawet tambahan) - GL 0.1 setiap 100 g A plant-based broth for the same soups, risotto and sauces, with a similar calorie count.
Sup sayur - Kombu dashitiada GI A light stock made from kombu seaweed, used as a soup base with very little sodium.
Bentuk Sup ayam jernih
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sup ayam jernih ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tbsp | 15 g |
| 1 cup | 249 g |
| 1 bowl | 250 g |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 6 kcal |
| Karbohidrat | 0.44 g |
| Gula (jumlah) | 0.43 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0.64 g |
| Lemak | 0.21 g |
| Tepu | 0.07 g |
| Tidak tepu | 0.14 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 6 kcal setiap 100 g; secawan stok sedia dihidang mempunyai kira-kira 15 kcal.
- Hampir tiada karbohidrat, jadi ia tidak menambah beban glisemik.
- Asas yang lazat untuk sup, sos dan bijirin dengan hampir tiada lemak (0.2 g setiap 100 g).
- Kira-kira 370 mg natrium setiap 100 g, kira-kira 920 mg dalam secawan; versi rendah natrium mempunyai kira-kira 30 mg.
- Sangat sedikit protein (0.6 g setiap 100 g); air rebusan tulang dan stok buatan sendiri mengandungi lebih banyak.
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Sup ayam jernih
-
Sup ayam zoodle rendah glisemik 500 minit · 11 bahan · sederhana -
Sup ayam dan nasi bunga kobis rendah glisemik 32 minit · 10 bahan · mudah -
Daging babi panggang herba dengan sos epal-balsamik karamel 35 minit · 8 bahan · sederhana -
Sup ayam santan Thai rendah glisemik (Tom Kha Gai) 65 minit · 11 bahan · sederhana -
Chili ayam kacang putih rendah glisemik 35 minit · 14 bahan · mudah
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sup ayam jernih?
Sup ayam jernih tiada indeks glisemik kerana ia tidak mengandungi karbohidrat (0.4 g setiap 100 g).
Adakah Sup ayam jernih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sup ayam jernih tidak mengandungi karbohidrat, jadi secara sendiri tidak menaikkan gula darah.
Bentuk Sup ayam jernih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Sup ayam jernih dalam pangkalan data ini, Stok ayam buatan sendiri (tiada garam atau bahan pengawet tambahan) mempunyai beban glisemik terendah (0.1 setiap 100 g).
Semak Sup ayam jernih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
