Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kacang Pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kacang pecan panggang tanpa gula atau minyak tambahan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang pecan tanpa garam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kacang runner GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang Sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang soya bercambah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang soya hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang ungu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang walnut dan topping keju yis pemakanan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kale kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale mentah dicincang GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale toskana GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kale toskana GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Kaper GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 kardon jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaserol bunga kobis (bunga kobis yang dikisar sebagai pengganti kentang) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 kaviar sawi GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 kebab cendawan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefir vegan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju alternatif berasaskan kacang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
keju berasaskan kacang badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 keju biji labu vegan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
keju krim berasaskan tumbuhan GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 Kek ketam (dengan tepung badam) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 kelopak bunga boleh dimakan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kelp GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kepingan nori rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kepingan tofu gaya parmesan berasaskan tumbuhan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 kerak piza kubis GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 Kerak tart tanpa bijirin GI rendah 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Ketam ayam salut serbuk bunga kobis dan dibakar GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 ketulan tomato GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kicap cendawan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 Kicap soya bebas gluten GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 Kimchi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Kimchi bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kimchi diperam rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kimchi kubis napa GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kimchi timun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kimchi vegan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 kobis bunga rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kobis jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kocakan protein kacang pea dan koko (dengan air atau alternatif susu tanpa gula) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 kohlrabi jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Koko panas dengan stevia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kombucha GI rendah 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha Serai GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kopi barli GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kopi cikori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 kopi greek GI rendah 40 GL 1 / 100 g 6/10 kopi putih GI rendah 27 GL 1 / 100 g 5/10 kopi putih tanpa gula GI rendah 27 GL 1 / 100 g 6/10 Kopi sikori dengan santan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kotej tofu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Krim avokado dan mustard Dijon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
krim berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Krim kelapa dengan vanila dan pemanis monk fruit GI rendah 10 GL 1 / 100 g 5/10 Krim masakan soya tanpa gula GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
krim putar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 2/10 
krim soya GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuah bunga kobis dan ayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuah cendawan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Kuah kari kelapa GI rendah 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Kuah miso rendah natrium GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kuah pozole GI rendah 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Kubis Brussels rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis Brussels Stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis dimasak dalam stok ayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kubis hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kubis lenyek GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis runcing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis Savoy GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kubis savoy rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kucai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kucai, ketumbar, cili GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kulit protein kacang pea atau soya GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 
kulit sosej boleh dimakan berasaskan tumbuhan (selulosa/rumput laut) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Kulit tauhu kering GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kulit zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kvass bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Labu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Labu botol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
labu kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu musim panas goreng GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Labu musim panas parut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Labu Opo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu patty pan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
labu permata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu rondini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Labu siam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Labu siam GI rendah 30 GL 1 / 100 g 10/10 lada benggala GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lada benggala GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala hijau cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lada benggala panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lada benggala panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 lada benggala putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
