Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
tomato anggur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato anggur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomato bayi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomato beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomato ceri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tomato daging GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomato jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
tomato kurma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomato panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomato panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato plum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato raspberry GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
tomato Roma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomato segar dadu dengan basil, pasli, dan jus lemon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomato segar kisar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomato strawberi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tumbuhan dill GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuna poke GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tunas bawang putih muda GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tunas buluh GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Tunas bunga matahari GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunas lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
uramaki kobis bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Volvic Sentuhan Lemon dan Limau GI sederhana 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Wafel tepung badam dan putih telur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Wakame GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt berasaskan badam tanpa gula dengan serpihan cili GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt soya tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yuba segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zaitun dengan badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zaitun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Zaitun hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zaitun Kalamata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zaitun Kalamata rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
zucchini bakar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zucchini bakar separuh dengan bawang putih, minyak zaitun, dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini dimasak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zucchini mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zucchini rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zucchini stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kulit oren segar dengan pemanis semula jadi bukan glisemik GI rendah 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kari ayam kelapa buatan sendiri GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Roti Keto GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
penkek bunga kobis GI rendah 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Bawang besar utuh GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
bawang kuning segar keseluruhan GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Bawang merah besar GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Bawang putih GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Hummus zucchini GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kuah sosej ayam belanda (dengan susu rendah lemak) GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Minuman Protein Tinggi GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Pes tuna GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Susu kacang soya-kelapa GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Tortilla Keto GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Daging lembu kisar dengan sos tomato GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Muffin tepung badam, chia, dan biji rami (rendah karbohidrat) GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Roti biji rami bebas gluten GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Bir ringan GI sederhana 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Lempeng chia dan biji rami GI rendah 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Campuran biji GI rendah 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Jambu batu masak GI rendah 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Keropok kacang dan biji benih GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
protein badam GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
badam celur GI rendah 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Serpihan badam GI rendah 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Acar rempah India GI rendah 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Acerola GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Ais krim perisa ube (santan, eritritol/stevia) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Akar lobak pedas GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Alternatif parmesan berasaskan tumbuhan (biji bunga matahari & yis pemakanan) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Alternatif yogurt kacang mete tanpa gula GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Amla GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Artichoke GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
ayam berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ayam kari GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Ayam kelapa GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Badam disalut serbuk koko tanpa gula GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Bawang dimasak GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Bawang jeruk GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Bawang merah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Bebola daging babi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Bebola daging babi dan lembu GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Bebola daging goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Bebola daging kaya GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Bebola daging kisar klasik GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 Bebola ikan buatan sendiri dengan sayur-sayuran dan herba GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Bendi bakar dengan minyak dan rempah minimum GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bendi stim GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 
beri haskap GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Bhaji bunga kobis bakar (minyak minimum) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Biji jintan manis (kering) GI rendah 5 GL 2 / 100 g 9/10 
biji sauerkraut GI rendah 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Biji-bijian penuh untuk tumisan (mustard, halba, jintan putih) GI rendah 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Bir tanpa alkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Bir tanpa alkohol limau-pudina GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Biskut daripada tepung badam dan pemanis semula jadi (stevia/erythritol) GI rendah 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Blackberry GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
