Peria kukus
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Rasa pahit mungkin mengehadkan pengambilan
Peria kukus mempunyai indeks glisemik 18 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Peria kukus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 17 kcal |
| Karbohidrat | 3.7 g |
| Gula (jumlah) | 1.9 g |
| Semula jadi | 1.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan mikronutrien
- Rasa pahit mungkin mengehadkan pengambilan
- Kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Peria kukus?
Peria kukus mempunyai indeks glisemik 18 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Peria kukus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Peria kukus mempunyai indeks glisemik rendah (18), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Peria kukus mempengaruhi gula darah?
Peria kukus mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Peria kukus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
