Omelet bayam dengan biji rami kisar
GI rendah
GL 0.3 setiap hiris biasa (30 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Omelet bayam dengan biji rami kisar mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.3.
Dikemas kini 28 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Omelet bayam dengan biji rami kisar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 145 kcal |
| Karbohidrat | 2.5 g |
| Gula (jumlah) | 1.1 g |
| Semula jadi | 1.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 10.5 g |
| Lemak | 10.5 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 7.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Kaya dengan asid lemak omega-3
- Sumber serat yang baik
- Kandungan natrium sederhana
- Mengandungi kolesterol daripada telur
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Omelet bayam dengan biji rami kisar?
Omelet bayam dengan biji rami kisar mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 0.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Omelet bayam dengan biji rami kisar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Omelet bayam dengan biji rami kisar mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Omelet bayam dengan biji rami kisar mempengaruhi gula darah?
Omelet bayam dengan biji rami kisar mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Omelet bayam dengan biji rami kisar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
