Guacamole buatan sendiri
GI rendah
GL 0.2 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 1 setiap 100 g
- Tinggi lemak tak tepu sihat
- Ketumpatan kalori sederhana
Guacamole buatan sendiri mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti Guacamole klasik biasa (10). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.2.
Dikemas kini 6 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Guacamole klasik
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Guacamole buatan sendiri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 8.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.7 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 2.1 g |
| Tidak tepu | 12.9 g |
| Natrium | 7 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi lemak tak tepu sihat
- Kaya serat
- Beban glisemik rendah
- Ketumpatan kalori sederhana
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Guacamole buatan sendiri?
Guacamole buatan sendiri mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Guacamole buatan sendiri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Guacamole buatan sendiri mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Guacamole klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Guacamole buatan sendiri mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Guacamole klasik dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Guacamole buatan sendiri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
