Daun jelatang
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Sangat tinggi serat
- Boleh menyebabkan kerengsaan jika dimakan mentah
Daun jelatang mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 22 Jun 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Daun jelatang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 42 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.2 g |
| Semula jadi | 0.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6.9 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.8 g |
| Protein | 2.7 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.01 g |
| Tidak tepu | 0.09 g |
| Natrium | 4 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sangat tinggi serat
- Kaya dengan vitamin dan mineral
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Boleh menyebabkan kerengsaan jika dimakan mentah
- Kandungan protein yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Daun jelatang?
Daun jelatang mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Daun jelatang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Daun jelatang mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Daun jelatang mempengaruhi gula darah?
Daun jelatang mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Daun jelatang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
