cili merah
GI rendah
GL 1.5 setiap keping (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan gula sederhana berbanding sayur-sayuran berdaun
cili merah mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Lada benggala manis biasa (15). Satu keping (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2258590 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Lada benggala manis
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Lada benggala manis - cili dalam tinGI 15 · GL 1 setiap 100 g cannedchili
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g baked
Lada bakar - Lada benggala kuning mentahGI 15 · GL 1 setiap 100 g yellow
- Lada benggala panggang dalam air garamGI 20 · GL 1 setiap 100 g roastedpickled
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g green
Lada hijau - GI 15 · GL 1 setiap 100 g greengrilled
Lada hijau - +7 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
cili merah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 31 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 4.2 g |
| Semula jadi | 4.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.27 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Kaya dengan vitamin penting dan antioksidan
- Kandungan gula sederhana berbanding sayur-sayuran berdaun
- Ketumpatan serat lebih rendah daripada sayur-sayuran krusifer
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik cili merah?
cili merah mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah cili merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
cili merah mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lada benggala manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
cili merah mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Lada benggala manis dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak cili merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
