IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
teh kombucha GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Teh susu GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Telur Orak-arik Tomat (Tanpa Gula) GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Telur rebus keras dengan stik wortel dan mentimun mentah GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempe GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempe Asap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tempe bacon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempe fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempe goreng iris panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tempe goreng ringan dalam minyak alpukat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempe marinasi rempah panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempe tanpa garam tanpa rasa GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
tepung almond GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
tepung almond GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tepung almond GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
tepung biji labu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Terong GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Terong dalam minyak cabai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 terong kaleng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 terong merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Terong panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 terong rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Thyme segar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Timun dengan fromage blanc GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Timun potong GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Timun segar dengan rempah, jus lemon, dan minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Timun segar dicincang halus dan dibumbui dengan rempah dan cuka GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tofu cutlet GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 toge kaleng GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tomat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomat acar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
tomat anggur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat anggur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tomat beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat ceri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomat ceri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomat ceri lakto-fermentasi GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 tomat ceri merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tomat ceri panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tomat ceri segar dengan minyak alpukat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tomat heirloom GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomat kurma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 tomat merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomat panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomat panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat plum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat potong dadu GI rendah 38 GL 1 / 100 g 9/10 Tomat potong dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomat raspberry GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
tomat Roma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomat San Marzano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomat sapi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomat segar potong dadu dengan basil, peterseli, dan jus lemon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomat segar yang diblender GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomat stroberi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomat yang diawetkan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tudung jamur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Tumis tahu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tumis terong dan jamur king trumpet GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuna ala Catalan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tuna campur alpukat lumat GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Tuna poke GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tunas bambu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 tunas bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tunas bawang putih muda GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tunas bunga matahari GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunas lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tunas pinus muda GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tzatziki GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tzatziki klasik GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 udang saus tomat GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
uramaki kembang kol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Verjus GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 Vinaigrette lemon GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Wafel tepung almond dan putih telur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Wakame GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
whipped topping GI rendah 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Yogurt 2% lemak GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 Yogurt almond GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt berbasis almond tanpa pemanis dengan serpihan cabai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Yogurt biji rami rumahan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt Fage 0% lemak GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt gaya Islandia dengan daun bawang cincang GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt kedelai tanpa pemanis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt kental dan krim manis dengan stevia GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt polos tanpa pemanis GI rendah 14 GL 1 / 100 g 8/10 yogurt skim tinggi protein GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt skyr Islandia GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Skyr Siggi's GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 Yogurt susu kelapa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yogurt tanpa pemanis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt tinggi protein GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt Too Good GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt vanila alami dengan eritritol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt vanila tinggi protein rendah gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani GI rendah 11 GL 1 / 100 g 8/10 
