IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Saus yogurt nabati tanpa pemanis GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Saus yogurt skyr bawang putih GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
saus yogurt Yunani dengan paprika asap dan lemon GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
saus yogurt Yunani herbal (rendah lemak, tinggi protein) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
saus zucchini GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus zucchini dan kembang kol (pure) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Saus zucchini-basilika GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sawi hijau Cina GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sawi Shanghai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur acar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur campur segar (bayam, brokoli, mentimun) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur daun campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur daun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur daun hijau campuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayur daun matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur musim semi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayur tumis telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sayuran acar dalam cuka sari apel dengan rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sayuran bayi campuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayuran berdaun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Sayuran berdaun (mentah, campuran) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayuran berdaun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayuran blansir GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayuran fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sayuran fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sayuran fermentasi alami GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayuran fermentasi tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayuran hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayuran hijau campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayuran hijau organik segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayuran hijau tumis (bayam atau chard) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 sayuran kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 sayuran matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sayuran pahit dengan kenari GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 sea beans GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
selada GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Selada air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selada air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Selada bungkus ayam panggang berbumbu GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Selada dengan saus yogurt GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Selada domba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Selada domba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
selada frisee GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
selada hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selada karang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 selada romaine GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selai biji chia dan eritritol GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
selai cokelat alpukat (dengan pemanis non-glikemik) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
selai keju Körözött GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Selai lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
selai tahini dan kakao GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Seledri mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Seledri potong dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
selongsong sosis yang dapat dimakan berbasis nabati (selulosa/rumput laut) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Semur ayam tanpa kulit dan sayuran campur GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 Semur daging rusa GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Semur ikan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Semur kalkun dan sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Semur tuna dan daun bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Serat tapioka GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
serpihan biji chia GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 Serpihan nori rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Shake dengan susu almond tanpa pemanis, bubuk protein rendah karbohidrat, dan stroberi beku GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shawarma ayam panggang GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Sirup karamel tanpa gula GI rendah 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Sirup tanpa gula GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 skyr GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr (yogurt Islandia) GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr ekstra krimi GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Skyr Islandia polos GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
skyr kedelai GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Skyr Piątnica GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 Skyr susu domba GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr tanpa lemak GI rendah 36 GL 1 / 100 g 9/10 skyr vanila bebas gula GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Slaw kale dan kubis dengan cuka apel dan rempah GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Smoothie almond mentah dengan susu nabati tanpa pemanis dan bubuk protein GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Soda krim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Sojade Skyr GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sop bening GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sosis ayam GI rendah 5 GL 1 / 100 g 4/10 Sosis tahu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 steak kembang kol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 steak kembang kol panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stik jicama, dibumbui dan dipanggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stik kohlrabi panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Stik mentimun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Stik sayuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stik tahu dan maitake GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stroberi dimasak ringan dengan eritritol GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup asam daging babi bening GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Sup asam pedas GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 Sup ayam dengan mi shirataki GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
