Selada karang
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Kalori dan karbohidrat sangat rendah
- Kandungan protein rendah
Selada karang memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 17 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selada karang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 15 kcal |
| Karbohidrat | 2.5 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 28 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kalori dan karbohidrat sangat rendah
- Kandungan air dan serat tinggi
- Kaya vitamin A dan K
- Kandungan protein rendah
- Lemak sehat minimal
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selada karang?
Selada karang memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Selada karang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selada karang memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Selada karang mempengaruhi gula darah?
Selada karang memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Selada karang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
