Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau

GI 15 · Rendah GL 1 · Rendah Score 10/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Sayuran berdaun hijau memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Sayuran berdaun hijau berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Sayuran berdaun hijau adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 15
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 1
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
23
Kalori
3.6g
Karbohidrat
2.9g
Protein
0.4g
Lemak

Skor Logi: 10/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Beban glikemik sangat rendah
  • ✓ Kandungan serat tinggi
  • ✓ Pengolahan minimal
  • ✗ Kandungan natrium sedang
  • ✗ Protein rendah dibandingkan dengan kacang-kacangan

Tingkat pemrosesan

5%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori23 kcal
Karbohidrat3.6g
Gula (total)0.4g
Alami0.4g
Ditambahkan0g
Serat2.2g
Larut0.7g
Tidak larut1.5g
Protein2.9g
Lemak0.4g
Jenuh0.06g
Tidak jenuh0.34g
Natrium79mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Sayuran berdaun hijau?

Sayuran berdaun hijau memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah Sayuran berdaun hijau cocok untuk penderita resistensi insulin?

Sayuran berdaun hijau memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Sayuran berdaun hijau mempengaruhi gula darah?

Sayuran berdaun hijau memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda