Sayuran berdaun hijau
GI rendah
GL 1 per ikat tipikal (100 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan natrium sedang
Sayuran berdaun hijau memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Daun stevia polos (15). Satu ikat tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 1.
Diperbarui 25 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Daun stevia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sayuran berdaun hijau adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 23 kcal |
| Karbohidrat | 3.6 g |
| Gula (total) | 0.4 g |
| Alami | 0.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.9 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.06 g |
| Tidak jenuh | 0.34 g |
| Natrium | 79 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Pengolahan minimal
- Kandungan natrium sedang
- Protein rendah dibandingkan dengan kacang-kacangan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sayuran berdaun hijau?
Sayuran berdaun hijau memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu ikat tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 1; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Sayuran berdaun hijau cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sayuran berdaun hijau memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Daun stevia mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Sayuran berdaun hijau memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Daun stevia dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Sayuran berdaun hijau di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
