Selada air
GI 15 · RendahGL 1 / 100 g10/10
GI rendah
15 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 10/10
- Tinggi vitamin A, C, dan K
- Kepadatan kalori rendah
Selada air memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 29 Jun 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selada air adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
32
Kalori
5.5 g
Karbohidrat
2.6 g
Protein
0.7 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 5.5 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 2.6 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 43 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Tinggi vitamin A, C, dan K
- Beban glikemik rendah
- Kaya akan antioksidan
- Kepadatan kalori rendah
- Bukan sumber protein yang signifikan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selada air?
Selada air memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Selada air cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selada air memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Selada air mempengaruhi gula darah?
Selada air memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Selada air di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
