sayuran liar
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Dapat mengandung senyawa pahit alami
sayuran liar memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 8 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sayuran liar adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan vitamin dan mineral
- Beban glikemik sangat rendah
- Dapat mengandung senyawa pahit alami
- Potensi kontaminasi pestisida/herbisida jika tidak dicari dengan aman
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sayuran liar?
sayuran liar memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah sayuran liar cocok untuk penderita resistensi insulin?
sayuran liar memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana sayuran liar mempengaruhi gula darah?
sayuran liar memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek sayuran liar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
