Makanan tanpa susu
5.779 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Ekstrak ragi roti GI rendah 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Es krim pisang bebas susu GI rendah 45 GL 9 / 100 g 4/10 
Idli oat dan lentil GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Ikan haddock berbalut adonan GI sedang 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Isian beras liar, jamur, dan rempah GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Isian sayur quinoa GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Jagung kalengan GI sedang 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Jelai matang GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Jus Anggur Chardonnay GI sedang 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Jus anggur putih GI sedang 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Kale beku-kering GI rendah 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Kaserol ubi jalar dan lentil GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Kesemek Amerika GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Koktail Bora Bora GI sedang 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Konsentrat Chai GI sedang 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Lempeng rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Likuer Amaretto GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Lobak panggang GI rendah 52 GL 9 / 100 g 8/10 
Lobak rebus GI rendah 52 GL 9 / 100 g 7/10 
Lumpia sayur panggang GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Omelet tepung kacang arab GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Pai ayam dan jamur gurih dengan kulit gandum utuh GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Pai daging sapi dan ale GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Pancake kacang hijau GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 
pasta ceri dan almond GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
pasta gandum utuh dengan saus tomat buatan sendiri tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
pastri gandum utuh dengan daging kalkun tanpa lemak GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Patty ayam goreng GI sedang 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Persik kalengan setengah buah GI sedang 58 GL 9 / 100 g 4/10 
roti lapis GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Salmon dan quinoa hand roll GI rendah 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Saus apel GI rendah 53 GL 9 / 100 g 5/10 
saus bang bang GI rendah 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Saus Mole GI rendah 40 GL 9 / 100 g 5/10 
Saus Poke GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Saus spesial GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Selai chia GI rendah 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Serat agave GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat akar singkong GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Serat jagung GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Serat jeruk GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Serat prebiotik GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat tambahan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Starter sourdough oat utuh GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 
succotash GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
tepung kacang chickpea Yorkshire pudding (panggang) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Tumis sayur GI sedang 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Cokelat panggang tanpa gula GI rendah 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Olesan kacang arab dengan madu atau stevia dan rempah GI rendah 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktosa GI rendah 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Pisang hijau GI rendah 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
Anggur GI rendah 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Anggur merah GI rendah 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
kue bayam GI rendah 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
kue kacang cokelat GI rendah 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Bawang putih GI rendah 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 
Adaptogen GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Akar kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Bar kacang dan biji dengan pemanis alami GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Bawang Putih GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Bawang putih panggang GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Beras liar GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Biji jagung GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Biji mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 8/10 
Brownies kacang hitam (dengan kakao, telur, pemanis alami) GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
bubuk biji mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Bubuk cabai tujuh rempah GI rendah 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Bubuk daun kelor GI rendah 25 GL 10 / 100 g 8/10 
bubuk Huel GI rendah 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Bubuk kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
bubuk susu kedelai GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
bubur millet dimasak dengan susu almond dan mousse raspberry GI sedang 65 GL 10 / 100 g 6/10 
butir jagung GI rendah 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Campuran beras merah gandum utuh dan lentil GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran bumbu penghitam GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran quinoa matang dan kacang hitam GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran rempah cabai GI rendah 20 GL 10 / 100 g 9/10 
donat panggang GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Dressing Prancis GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Es krim kedelai cokelat berbasis tanaman (rendah lemak) GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Fillet ayam GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Ikan stik GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Irisan ayam GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Irisan pisang beku dengan selai kacang alami GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Jagung beku GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
jagung gandum utuh GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung kuning GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Jagung rebus GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Jeli GI tinggi 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Kentang baby GI sedang 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Kentang baru segar GI sedang 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Kentang kalengan GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 
kentang kuning GI sedang 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Kentang tumbuk dengan kubis GI sedang 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Koktail buah GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kroket GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket daging GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 
