Makanan tanpa gluten
9.029 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
schnitzel babi dengan saus krim GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Selai biji chia GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
selai kedelai GI rendah 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Serai GI rendah 17 GL 4 / 100 g 8/10 Skyr alami dengan potongan mangga segar GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 Skyr rasa tiramisu GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 Smoothie bayam mangga chia (dengan air atau susu almond tanpa pemanis) GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 Smoothie buah beri GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 smoothie buah dan sayur GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Smoothie hijau GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Smoothie kopi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 smoothie protein tinggi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 smoothie raspberry GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Smoothie susu almond atau oat dengan buah dan biji chia GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 sosis darah goreng GI rendah 35 GL 4 / 100 g 3/10 sosis ikan GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Stik zucchini goreng udara ringan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Stroberi beku yang diblender dengan krim kelapa atau susu almond GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Stroberi campur dengan biji chia GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 sup ayam dengan kentang dan nasi GI sedang 60 GL 4 / 100 g 6/10 sup kac dengan quince GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 sup kacang lima tomat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 sup kerang beku GI sedang 55 GL 4 / 100 g 4/10 sup labu santan GI rendah 50 GL 4 / 100 g 7/10 Sup pozole ayam GI sedang 55 GL 4 / 100 g 6/10 
Susu cokelat GI rendah 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
susu oat GI sedang 60 GL 4 / 100 g 6/10 Tabbouleh GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Tahini wijen gandum utuh GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 tajine sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Tauge kacang hitam GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Teh es GI sedang 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Teh rempah GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 telur dadar jepang GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 Telur dadar kecap GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 tepung biji bunga matahari GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Thoran sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 tumis kundur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 Tumis nasi kembang kol dan buncis GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 tumis sayur kari santan GI rendah 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Tumis wortel dan cabai GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 Tuna mornay GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Yogurt blueberry GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Yogurt kari GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yogurt kedelai vanila GI rendah 35 GL 4 / 100 g 5/10 yogurt pisang hazelnut tinggi protein GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Yogurt Yunani polos dengan apel rebus kayu manis GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Persik donat GI rendah 42 GL 4 / 100 g 7/10 
krim bubuk GI rendah 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 
Biji wijen GI rendah 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 makanan siap saji ayam jamur GI rendah 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
Bit utuh GI sedang 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Apel GI rendah 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 Cangkir selai almond cokelat hitam (pemanis stevia/buah biksu) GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
kacang pistachio panggang asin GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Pistachio GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistachio asin ringan GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistachio dengan cangkang GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
tortilla kelapa GI rendah 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
permen pemanis alami dengan rasa herbal GI rendah 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Tepung biji rami emas GI rendah 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Bumbu Italia GI rendah 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Cokelat hitam manis dengan eritritol GI rendah 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
Jus Apel GI rendah 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 
Bubuk inulin murni GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pemanis serat akar chicory GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 Aviyal GI rendah 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 Bir Garage GI tinggi 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
bubuk jamur GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 bubuk jus bayam GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Bubuk protein lupin GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 campuran protein nabati GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 Daging kedelai tekstur GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Ekstrak pistacio GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Kelompok kacang dan biji (terikat putih telur atau sirup serat) GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Kerupuk biji-bijian GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
Mentega kacang alami dengan kakao tanpa pemanis dan pemanis minimal GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Mocktail Bunga Elder GI sedang 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Pektin GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Pektin buah GI rendah 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektin jeruk GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotik (inulin, serat akar chicory) GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Roti garing rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Serat dekstrin GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Serat inulin chicory GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Serat pangan (terisolasi) GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Tepung lupin GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 paprika isi panggang GI rendah 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 Teh manis GI sedang 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Bit merah kalengan GI sedang 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
Pir-pir GI rendah 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Mayones ringan GI rendah 50 GL 4.6 / 100 g 3/10 krim asam rendah lemak GI rendah 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Bola melon GI sedang 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Melon cantaloupe GI sedang 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 Campuran rempah dengan eritritol GI rendah 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Mie kedelai GI rendah 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Oligosakarida GI rendah 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
