Selai biji chia

GI 25 · RendahGL 0.6 / sendok makan8/10

GI rendah

25 GI

GL 0.6 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 4 per 100 g

Skor Logi 8/10

Kandungan serat tinggi
Mungkin rendah protein

Selai biji chia memiliki indeks glikemik 25, lebih rendah dari Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan) polos (30). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.6.

Diperbarui 23 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Bentuk Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan)

Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan)
GI 30 · GL 5 per 100 g

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Selai biji chia adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

15 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	80 kcal
Karbohidrat	15 g
Gula (total)	7 g
Alami	7 g
Ditambahkan	0 g
Serat	5 g
Larut	1.5 g
Tidak larut	3.5 g
Protein	2.5 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	0.3 g
Tidak jenuh	2.2 g
Natrium	2 mg

Tingkat pemrosesan

30%

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Mengandung asam lemak omega-3
Beban glikemik rendah
Mungkin rendah protein
Beberapa buah mungkin mengandung gula sedang
Bukan sumber mikronutrien yang signifikan

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Selai biji chia?

Selai biji chia memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.6; per 100 g beban glikemiknya 4.

Apakah Selai biji chia cocok untuk penderita resistensi insulin?

Selai biji chia memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan) mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Selai biji chia memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan) dalam basis data ini (4 per 100 g).

Cek Selai biji chia di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.