Alacsony GI
5217 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Napon szárított paradicsom Alacsony GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 
Szentjánoskenyérmag-liszt Alacsony GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
Feketekömény Alacsony GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Egész zöld moong dal (nyers) Alacsony GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2 mogyorópor Alacsony GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Ropogós pörkölt csicseriborsó természetes kakaóporral bevonva, cukor nélkül Alacsony GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
alacsony glikémiás indexű kenyér Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 alap kenyér Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 árpakenyér Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 
Banán (Saba) Alacsony GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 Catalina Crunch csokoládés-mogyoróvajas gabonapehely Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 Cukormentes habcukor Alacsony GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 dal vada Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 David fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Édes magkrém Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Fehér fehérjés csokoládé Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Fehércsokoládés süti fehérje szelet Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Fehérje ropogós keksz kapros uborka ízben Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 Fehérjedús kovászos kenyér Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 fehérjegolyó Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Ferrero Rocher csokoládé Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 Fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Garnélarák és citrom fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Gyros fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Gyümölcspüré gumicukor Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Hajdina palacsinta cukormentes lekvárral Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Háromsajtos tortellini Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Kapros savanyúság fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 kókuszos anyagcsere-fokozó shake Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Linguini tészta Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 magas fehérjetartalmú cukorkák Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Magas Fehérjetartalmú Szelet Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Magvas teljes kiőrlésű kenyér Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 málnasorbet Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 
Moth bab Alacsony GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Őrölt fűszerek Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Pizzás ízesítő Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Pumpkin Flour Alacsony GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Ravioli Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ricottás ravioli Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 szárazbab Alacsony GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 
Szárított cseresznye Alacsony GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Szárított zellerpor Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Taco fűszerkeverék Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű kenyér avokádóval Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt piskóta Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű zabos sütemény Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Testsúlykezelő keverék Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Tiramisu Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 töltött tészta Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Tört sárga mungbab Alacsony GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Zabkorpa bevonat Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Zabos-banános palacsinta (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 zabpehely dióval és kakaóval Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ziti tészta Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Zöldségleves por Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
cukormentes catalina crunch Alacsony GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 berbere fűszerkeverék Alacsony GI 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Cajun fűszerkeverék Alacsony GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Ropogós pörkölt csicseriborsó cukormentes kakaóporral Alacsony GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 Házi zabpelyhes keksz steviával/eritrittel és diófélékkel Alacsony GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
Sült gram dal Alacsony GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
Acerolacseresznye-por Alacsony GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Árpalap kenyér Alacsony GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Aszalt cseresznye, kókusz és dió snack golyók Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 bambara földimogyoró Alacsony GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 barna lencse Alacsony GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Camu camu por Alacsony GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 csokoládés pereces fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 csokoládés-mogyorós crème brûlée Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 2/10 
cukormentes aszalt cseresznye Alacsony GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
édesburgonyás brownie Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Fehérje golyók (diófélék, magvak, datolyák) Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 fekete sushi tekercs Alacsony GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 gluténmentes csokoládétorta Alacsony GI 38 GL 17 / 100 g 2/10 
Madeleine Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Mandula és mag szelet sztíviával/szerzetes gyümölccsel, hozzáadott cukor nélkül Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
mandulakrém Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 mandulás kenyér Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 pirított lencse Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Pörkölt csicseriborsó liszt Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Pörkölt felezett csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Pörkölt lóbab Alacsony GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Sült muffin teljes kiőrlésű zabpehellyel, fahéjjal és sztíviával/gyümölcspürével Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Szilvakrém Alacsony GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Tejszilárdanyagok Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Teljes kiőrlésű tészta útifűmaghéjjal Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Törött csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
TruBar fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Zabkorpa muffin Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Zöld por Alacsony GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 cukormentes brownie Alacsony GI 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 
Pörkölt csicseriborsó snack Alacsony GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Garam masala Alacsony GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Kari fűszerkeverék Alacsony GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Alacsony GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Alacsony GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Teljes kiőrlésű kovászos kenyér természetes mandula- vagy mogyoróvajjal Alacsony GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Kukoricacsutka Alacsony GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér Alacsony GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
