Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Tiramisu Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 
Tört sárga mungbab Alacsony GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Vöröslencse Alacsony GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Zabkorpa bevonat Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Zabos-banános palacsinta (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
Ziti tészta Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Zöldségleves por Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
cukormentes catalina crunch Alacsony GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun fűszerkeverék Alacsony GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Ropogós pörkölt csicseriborsó cukormentes kakaóporral Alacsony GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
Házi zabpelyhes keksz steviával/eritrittel és diófélékkel Alacsony GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 pörkölt sárgaborsó Alacsony GI 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 
Sült gram dal Alacsony GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
100% teljes kiőrlésű vékony szendvicskenyér Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Acerolacseresznye-por Alacsony GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Árpalap kenyér Alacsony GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Aszalt cseresznye, kókusz és dió snack golyók Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 bambara földimogyoró Alacsony GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 barna lencse Alacsony GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Camu camu por Alacsony GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 csokoládés pereces fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
cukormentes aszalt cseresznye Alacsony GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
édesburgonyás brownie Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Fehérje golyók (diófélék, magvak, datolyák) Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Fekete csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 fekete sushi tekercs Alacsony GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
Fitness zsemle Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Madeleine Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Mandula és mag szelet sztíviával/szerzetes gyümölccsel, hozzáadott cukor nélkül Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
mandulakrém Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Pörkölt csicseriborsó liszt Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Pörkölt felezett csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Pörkölt lóbab Alacsony GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Sült muffin teljes kiőrlésű zabpehellyel, fahéjjal és sztíviával/gyümölcspürével Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Szilvakrém Alacsony GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Tejszilárdanyagok Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Teljes kiőrlésű tészta útifűmaghéjjal Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Tonus kenyér Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Törött csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
TruBar fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Zabkorpa muffin Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Zabpehely és magos zsemle Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Zöld por Alacsony GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Kókuszliszt Alacsony GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Pörkölt csicseriborsó snack Alacsony GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Garam masala Alacsony GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Kari fűszerkeverék Alacsony GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Alacsony GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Alacsony GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Teljes kiőrlésű kovászos kenyér természetes mandula- vagy mogyoróvajjal Alacsony GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Kukoricacsutka Alacsony GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
100% teljes kiőrlésű búzás tortilla Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Alacsony glikémiás indexű pirítós Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Aszalt szilva Alacsony GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Cordyceps gombapor Alacsony GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Csípős fokhagymás fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 csíráztatott angol muffin Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Csíráztatott teljes kiőrlésű búza kezdő Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 Csokoládés súlykontroll por Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Diós és kakaós szelet Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Diós-lekváros müzliszelet Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Diós-szilvás szelet Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 Eritritollal készült étcsokoládé szósz Alacsony GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 
Fajita fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Fehérjés zabos banán szelet Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Fekete fokhagyma por Alacsony GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Félig galambborsó Alacsony GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 Fokhagymachips Alacsony GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
Gulyás fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Gyümölcsdzsem (csak gyümölcs, almapektin, hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Gyümölcskenyér Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Házi zab- és diókeksz Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Jalapeño fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Kandírozott dió Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Liszt roux Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Magozott aszalt szilva Alacsony GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Méz stevia Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Mogyoróvajas csokoládés szelet Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Porított natúr joghurt Alacsony GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 
Pörkölt cikóriagyökér-kivonat Alacsony GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 Rostdús gofri Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Sárgaborsó Alacsony GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Sült mogyoróhagyma Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 Szárított joghurt Alacsony GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű gofri Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Zabos és lenmagos pita Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Zöldhagyma fűszer Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Zsírszegény tejpor Alacsony GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Zsírtalanított tejpor Alacsony GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Zabos-banános süti Alacsony GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100% teljes kiőrlésű búzalisztes és magvas kenyér Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Adzuki bab fehérjés tészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Alacsony glikémiás indexű keverék Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Bab tészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Csicseriborsó fusilli Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Csicseriborsó liszt rudak Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Csíráztatott lencsetészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortilla Alacsony GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 Csokoládés makaron Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
