Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Tajín fűszer Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Alacsony GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Taro gyökér Alacsony GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
tejcsokoládéhab Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
Teljes kiőrlésű cukkini-diós muffin (gyümölcscukorral édesítve) Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű lapos kenyér spenóttal és feta sajttal Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű liszttel és csökkentett nátriumtartalmú sajttal töltött ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű zab friss bogyós gyümölcsökkel és diófélékkel, enyhén édesítve Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Tengeri fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Tészta lapok Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Tortellini Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Virágporsó por Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 vöröslencse-fusilli Alacsony GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Zabpehely liszt rántás Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Zöldborsó tészta Alacsony GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Teljes kiőrlésű élesztős sütemény eritrittel Alacsony GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Kakaódarabok Alacsony GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 Aloha fehérjeszelet Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Citromhéj por Alacsony GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 csokoládés nugát földimogyoróval Alacsony GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 cukormentes mentolos cukorka Alacsony GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 
Fahéjas pirítós gabonapehely Alacsony GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Farfalle tészta Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 fehér tészta Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Főtt búzacsiga Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 főtt gesztenye Alacsony GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 Főtt makaróni Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Főtt spagetti Alacsony GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 
Főtt tészta Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Főtt tészta Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Jamgyökér Alacsony GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Koncentrált málna kivonat Alacsony GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 Kurkuma, feketebors és gyömbér keverék Alacsony GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Lasagne tészta lapok Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Lencsetészta Alacsony GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Makaróni tészta Alacsony GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 
Masni tészta Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Metamucil gumicukor hozzáadott cukor nélkül Alacsony GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 
Mogyorós granola Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Piros chili paszta Alacsony GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Sült fánk Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Sütés nélküli dió- és datolya alap Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Szárított tök Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Teljes kiőrlésű kenyér humusszal és paradicsommal Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Teljes rozs liszt indító Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Teljes tejpor Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Tönkölyrépás sütemény xilittel Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 Vegeta ételízesítő Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 
Zabpehely, diófélék és chia magvak Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Zöldséges gombóc Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 fekete köménymag Alacsony GI 35 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Szentjánoskenyérmag-liszt Alacsony GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
Feketekömény Alacsony GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Egész zöld moong dal (nyers) Alacsony GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2 mogyorópor Alacsony GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Ropogós pörkölt csicseriborsó természetes kakaóporral bevonva, cukor nélkül Alacsony GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 alacsony glikémiás indexű kenyér Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 árpakenyér Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 
Banán (Saba) Alacsony GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 Catalina Crunch csokoládés-mogyoróvajas gabonapehely Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 csíráztatott kenyér Alacsony GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér Alacsony GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 Cukormentes habcukor Alacsony GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 David fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Édes magkrém Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Ezekiel csíráztatott gabonakenyér Alacsony GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ezekiel kenyér Alacsony GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 Fehér fehérjés csokoládé Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Fehércsokoládés süti fehérje szelet Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Fehérje ropogós keksz kapros uborka ízben Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 Fehérjedús kovászos kenyér Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Ferrero Rocher csokoládé Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 főtt olasz tészta Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Garnélarák és citrom fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Gyros fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Gyümölcspüré gumicukor Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Hajdina palacsinta cukormentes lekvárral Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Háromsajtos tortellini Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Kapros savanyúság fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 kókuszos anyagcsere-fokozó shake Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Linguini tészta Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 magas fehérjetartalmú cukorkák Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Magas Fehérjetartalmú Szelet Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Magvas teljes kiőrlésű kenyér Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Magvas, többmagvas kenyér Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 málnasorbet Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 
Moth bab Alacsony GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Őrölt fűszerek Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Pizzás ízesítő Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Pumpkin Flour Alacsony GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Ravioli Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ricottás ravioli Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Szárított cseresznye Alacsony GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Szárított zellerpor Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Taco fűszerkeverék Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű kenyér avokádóval Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt piskóta Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű zabos sütemény Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Testsúlykezelő keverék Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
