Alacsony GI
5217 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
gumiarábikum Alacsony GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk fűszerkeverék Alacsony GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreai fűszerek Alacsony GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kardamom Alacsony GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogén keverék Alacsony GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 cukormentes mogyorós keksz Alacsony GI 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 moroheiya tészta Alacsony GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 
Grillezett kukorica Alacsony GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 AG1 zöldpor Alacsony GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Amla por Alacsony GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 Catalina Crunch gabonapehely Alacsony GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cavatappi tészta Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chia magos kenyér Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
crease fűszer Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Csicseriborsó liszt gnocchi Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú ricotta sajttal Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Csirke fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 csokoládé ganache Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 cukormentes muffin Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Éretlen banán Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Ezekiel muffin Alacsony GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Alacsony GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fagyasztott joghurt csokoládéval Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 főtt tönkölybúza Alacsony GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Gombás ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Herbal life fehérjeturmix Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Klasszikus málnaszósz Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Krémes töltelék Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Lasagne tészta Alacsony GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 lenmagos chia magos hajdina kenyér Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
lenmagos kenyér Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Magas fehérjetartalmú kenyér magvakkal és hüvelyes liszttel Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 magas fehérjetartalmú zsemle Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 mandulás keksz Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Méhpempő granulátum Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Rigatoni tészta Alacsony GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Rozskenyér humusszal és petrezselyemmel Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Rozsropogós avokádóval és kakaókrémmel Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Sajtos ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Spenótos ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 sült alma mandulapasztával Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Sült zöld plantain Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Sültkrumpli fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Sütőtök pite fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Szentjánoskenyér Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Tajín fűszer Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Alacsony GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Taro gyökér Alacsony GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 tejcsokoládéhab Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
Teljes kiőrlésű cukkini-diós muffin (gyümölcscukorral édesítve) Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű lapos kenyér spenóttal és feta sajttal Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű liszttel és csökkentett nátriumtartalmú sajttal töltött ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű zab friss bogyós gyümölcsökkel és diófélékkel, enyhén édesítve Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Tengeri fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Tészta lapok Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Tortellini Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Virágporsó por Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 vöröslencse-fusilli Alacsony GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Zabpehely liszt rántás Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Zöldborsó tészta Alacsony GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 cukormentes tejcsokoládé Alacsony GI 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
Főtt spagetti Alacsony GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Főtt tészta Alacsony GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 skyrös zabkenyér Alacsony GI 50 GL 14.3 / 100 g 7.1/10 cukormentes citromos sütemény Alacsony GI 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű élesztős sütemény eritrittel Alacsony GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű spagetti Alacsony GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű tészta Alacsony GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
tejpor Alacsony GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha fehérjeszelet Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Citromhéj por Alacsony GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 coquillettes Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 csokoládés nugát földimogyoróval Alacsony GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 cukormentes mentolos cukorka Alacsony GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 
Fahéjas pirítós gabonapehely Alacsony GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Farfalle tészta Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 főtt coquillettes Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 főtt gesztenye Alacsony GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Jamgyökér Alacsony GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 kerék tészta Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Koncentrált málna kivonat Alacsony GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 Kurkuma, feketebors és gyömbér keverék Alacsony GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Lasagne tészta lapok Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Lencsetészta Alacsony GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Makaróni tészta Alacsony GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 Metamucil gumicukor hozzáadott cukor nélkül Alacsony GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 
Mogyorós granola Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 párolt jamgyökér Alacsony GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 
Piros chili paszta Alacsony GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 rozspalacsinta Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Sült fánk Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Sütés nélküli dió- és datolya alap Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Szárított tök Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Teljes kiőrlésű kenyér humusszal és paradicsommal Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Teljes rozs liszt indító Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Tönkölyrépás sütemény xilittel Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 Vegeta ételízesítő Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 
Zabpehely, diófélék és chia magvak Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Zöldséges gombóc Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
