Alacsony GI
5217 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
fagyasztott joghurt és feketeribizli sorbet Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 3/10 főtt barna basmati rizs Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 főtt gabona Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Főtt tönkölybúza Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Fűszerek (masala keverék) Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 gabonasaláta Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Garam masala és piros chili fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Gyümölcsös gabona Alacsony GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 Hajdinagombóc gombával és zöldségekkel Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Hosszúszemű barna rizs Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Jägermeister Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Karamellás fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 karfiolpor Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kínai öt fűszer Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Kultivált barna rizs Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 lazacos ravioli Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
lencse spirelli Alacsony GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
lencsetészta Alacsony GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Levesalap Alacsony GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Lila édesburgonya Alacsony GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 Mission Carb Balance tortilla Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Növényi fehérje fudge brownie szelet Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 Párolt zöldséges gombóc Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Quinoa gombóc Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Ras el hanout Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Russell Stover cukormentes karamellás csokoládé Alacsony GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover cukormentes kókuszos csokoládébonbon Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Sült pite teljes kiőrlésű tésztával és vegyes zöldségekkel Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű kuszkusz Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű tönkölyrépás sütemény Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Vegyes gabonák Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Zöldséges és hummuszos wrap (teljes kiőrlésű tortilla) Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Burgonya fűszerkeverék Alacsony GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 friss tészta Alacsony GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Fekete rizs Alacsony GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 
Advokát likőr Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agávészirup Alacsony GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
Almás pite Alacsony GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
Banános zabkása sütemény Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Borsós gnocchi Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 
Búza Alacsony GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
Búzacsusza Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Chai fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 csicseriborsóliszt pizzaalap Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 csokoládés-mogyorós mascarponehab Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 cukormentes kókuszos keksz Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Cukormentes pite Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 cukormentes torta Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Datolyás currymártogatós Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Egg McMuffin Alacsony GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 Elefántláb jamgyökér Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Étcsokoládé tábla Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Fakó alma Alacsony GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 fekete rizssaláta Alacsony GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 főtt taro Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 gluténmentes sütemény Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Gyoza Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Hart's Natural Protein Bar Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 Húsos ravioli Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 káposztás-gombás derelye teljes kiőrlésű tönkölybúzalisztből Alacsony GI 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 körtés camembert torta Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Kovászos tészta Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 krémes hab Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 marhahúsos gyoza Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Mézes pörkölt mandula Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 napraforgómag tészta Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Növényi fehérjés magkeverék Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Növényi koncentrátum (sáfrány, kurkuma) Alacsony GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Növényi tejszínpótló Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Nyers hajdinapehely mandulavajjal és friss málnával Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 őrölt szumák Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 őszibarackpálma gyümölcs Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Ötfűszer por Alacsony GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 pakora Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Plantain Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 Quesadilla Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 ragi puttu Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 sárgaborsó-liszt Alacsony GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 spenótos tészta Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 stir-fry paszta Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 Sült szamosza teljes kiőrlésű vagy csicseriborsólisztből készült tésztával Alacsony GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 sushi ecet Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Szilvalekvár Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Taro Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 tejes fagylalt Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű kenyér csicseriborsókrémmel és gombával Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű tészta pierogi hajdinával és gombával Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tésztagombóc lencse töltelékkel Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tortilla fekete babbal és zöldségekkel Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Teljes kiőrlésű zabfehérje gofri Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 Tökmagfehérje-kenyér Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Vegán fehérje kenyér Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Vöröslencse-gnocchi Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Wonton gombóc Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Yacon szirup chili infúzióval Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Zab- és csicseriborsóliszt dhokla Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Zabkorpa palacsinta (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 zöldség pakora Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű mézeskalács eritrittel Alacsony GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
