Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Banános zabkása sütemény Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Borsós gnocchi Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 
Búzacsusza Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Búzaliszt tészta Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Chai fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Csíráztatott gabona és hüvelyes kenyér (vékony szelet) Alacsony GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 cukormentes kókuszos keksz Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Cukormentes pite Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 Datolyás currymártogatós Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Egg McMuffin Alacsony GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 Elefántláb jamgyökér Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Étcsokoládé tábla Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Fakó alma Alacsony GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Főtt barna basmati rizs Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 gluténmentes sütemény Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Gyoza Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Hart's Natural Protein Bar Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 Húsos ravioli Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Kovászos tészta Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 marhahúsos gyoza Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Mézes pörkölt mandula Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 napraforgómag tészta Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Növényi fehérjés magkeverék Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Növényi koncentrátum (sáfrány, kurkuma) Alacsony GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Növényi tejszínpótló Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Nyers hajdinapehely mandulavajjal és friss málnával Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 őrölt szumák Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Ötfűszer por Alacsony GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 pakora Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Plantain Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Porított tej Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Quesadilla Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 sárgaborsó-liszt Alacsony GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 spenótos tészta Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Sült szamosza teljes kiőrlésű vagy csicseriborsólisztből készült tésztával Alacsony GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 
Szárított borsó Alacsony GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Szilvalekvár Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Taro Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 tejes fagylalt Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 
tejpor Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű kenyér csicseriborsókrémmel és gombával Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű tészta pierogi hajdinával és gombával Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tésztagombóc lencse töltelékkel Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tortilla fekete babbal és zöldségekkel Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Teljes kiőrlésű zabfehérje gofri Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 Tökmagfehérje-kenyér Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Tricolore tészta (főtt) Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Vegán fehérje kenyér Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Vöröslencse-gnocchi Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Wonton gombóc Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Yacon szirup chili infúzióval Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Zab- és csicseriborsóliszt dhokla Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Zabkorpa palacsinta (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű mézeskalács eritrittel Alacsony GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 gumiarábikum Alacsony GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk fűszerkeverék Alacsony GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreai fűszerek Alacsony GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kardamom Alacsony GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogén keverék Alacsony GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 AG1 zöldpor Alacsony GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Alacsony glikémiás indexű kenyér Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Amla por Alacsony GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Ani Lewandowska kenyér Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Catalina Crunch gabonapehely Alacsony GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cavatappi tészta Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chia magos kenyér Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
crease fűszer Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Csicseriborsó liszt gnocchi Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú ricotta sajttal Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Csirke fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 csokoládé ganache Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Éretlen banán Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Ezekiel muffin Alacsony GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Alacsony GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fagyasztott joghurt csokoládéval Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 főtt tönkölybúza Alacsony GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Gombás ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Herbal life fehérjeturmix Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Klasszikus málnaszósz Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Krémes töltelék Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Lasagne tészta Alacsony GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
lenmagos kenyér Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Magas fehérjetartalmú kenyér magvakkal és hüvelyes liszttel Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 magas fehérjetartalmú zsemle Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 mandulás keksz Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Méhpempő granulátum Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Rigatoni tészta Alacsony GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Rozs kovászos fermentált lenmaggal Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Rozskenyér humusszal és petrezselyemmel Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Rozsropogós avokádóval és kakaókrémmel Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Sajtos ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Spenótos ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Sült zöld plantain Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Sültkrumpli fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Sütőtök pite fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Szárított káposzta Alacsony GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 
Szárított piros kaliforniai paprika Alacsony GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Szentjánoskenyér Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
