Gyümölcsös gabona
Alacsony GI
GL 18 / jellemző csésze (150 g) · GL 12 / 100 g
- Magas fehérjetartalom
- Tartalmaz némi telített zsírt
Gyümölcsös gabona glikémiás indexe: 40 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 18.
2026. jan. 31. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gyümölcsös gabona a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 360 kcal |
| Szénhidrátok | 30 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 30 g |
| Zsír | 12 g |
| Telített | 6 g |
| Telítetlen | 6 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas fehérjetartalom
- Mérsékelt rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Tartalmaz némi telített zsírt
- Mérsékelt nátriumszint
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gyümölcsös gabona glikémiás indexe?
Gyümölcsös gabona glikémiás indexe: 40 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 18; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 12.
Megfelelő-e a Gyümölcsös gabona inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gyümölcsös gabona alacsony glikémiás indexű (40), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Gyümölcsös gabona a vércukorra?
Gyümölcsös gabona glikémiás terhelése 100g-onként 12, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) Gyümölcsös gabona adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
